l'ovulation a lien habituellement 14 jours avant le 1er jour des règles. Sur un cycle de 28 jours c'est donc à J14 et sur un cycle de 36 jours à J22. Donc tu calcule le nombre de jours entre le premier jour de tes règles et le premier jours des règles suivantes et tu fait mois 14. Par contre il faut avoir des cycles réguliers pour le calculer ainsi. C,est donc bon de calculer l'intervalle sur plusieurs cycles pour voir si les cycles sont réguliers et ça permet de mieux connaître son corps.
Pour la température, les filles qui le font pourront mieux te l'expliquer que moi, mais il faut prendre sa température (anale ou vaginale) à tous les matins à la même heure, avec le même thermomètre (électronique), et cela avant de poser les pieds au sol. Il y a plusieurs sites internet pour faire sa courbe de température. Une recherche google t'en dira plus.
