MENU Le Forum Vive les rondes Connexion

besoin de renseignements sur la rééducation alimentaire

L
36 ans dijon 4
Alors par ou commencer?! ben voila ma soeur ma fait connaitre ce site et le principe de la rééducation alimentaire. Je vois bien que ca marche pour elle mais moi  
j nage un peu. Je voudrais perdre du poids durablement car depuis 3 ans je fais le yoyo 65 55 75 63 et aujourd hui75! :cry: je culpabilise comme une malade je me déteste et me nourrie n importe comment. J'aimerai commencer une rééducation mais toute seule c pas facile j'aimerai des conseils et du soutien. Je sais que je veux perdre mais pas n importe comment. j'attend avec impatience vos messages merci
K
42 ans Hettange Grande, Lorraine 5130
Hello !

Bon, ben déjà, tu peux commencer par les FAQ qui sont en post-it en haut du forum, ça devrait répondre un peu à toutes tes questions, et tu y trouveras des liens vers le site du GROS, qui pourront te trouver un medecin de leur réseau près de chez toi... Si tu ne te sens pas de te lancer seule, c'est ce qu'il y a de mieux à faire...

En tout cas, bravo pour ton initiative et bonne chance pour la suite !
43 ans bdr 1353
Salut Lilouchat et bienvenue à toi!!!

Je te conseille come Katcal, de bien fouiner partout sur ce forum, tu y trouveras tous les renseigenements nécessaires et notamment le GROS (groupe de recherche sur l'obesité et le surpoids) qui regroupe des spécilistes de la nutrition, de la psychologie pour tout ce qui concerne l'obésité et les Troubles du comportement alimentaires TCA).

Envisages-tu d'etre suivie par un spécialiste?

En discutes-tu avec ta soeur (elle pourrait t'etre d'une aide précieuse!!!)?

Vas fouiner un peu partout et si tu as des questions, n'hesites pas à les poser, tu trouveras tjrs qqun ici pour y répondre!!!
P
32 ans 61
Quand tu auras fait un tour sur le forum, je te conseille de lire: "Maigrir sans régime" de Zermati, ca explique bien les principes de rééducation alimentaire, et surtout le lire permet dêtre vraiment convaincue que c'est possible, d'y croire assez pour mettre en oeuvre.
En tout cas bravo pour la decision, elle n'est pas facile à prendre. Et puis surtout ne culpabilise pas, c'est une des bases de la méthode de bien vivre la nourriture que tu manges.
Bonne chance
40 ans 78 3901
Bienvenue à toi Lilouchat,

Bon je vais pas radotter ce que t'ont déjà dit les filles, alors fouine et si t'as des questions plus précises hésite pas ! on est là pour ça ;)

bon courage
35 ans Paris 2114
Eh bien les filles t'ont donné d'excellents conseils ;)

Il me reste juste à te souhaiter la bienvenue !! :D

Et aussi bravo à ta soeur de t'avoir dirigé ici
L
36 ans dijon 4
merci pour tous vos petits conseils. jen discute pas mal avec ma soeur (liliom13) mais en fait jai un peu de mal a croire que cette méthode va marcher avec moi toutes les fois ou jai perdu je ne mangeais presque plus rien. je sais c pas bien et du fait jai repris le double mais j me dis qu il ny a que ca qui marche. persuadez moi du contraire!
K
42 ans Hettange Grande, Lorraine 5130
lilouchat a écrit:
merci pour tous vos petits conseils. jen discute pas mal avec ma soeur (liliom13) mais en fait jai un peu de mal a croire que cette méthode va marcher avec moi toutes les fois ou jai perdu je ne mangeais presque plus rien. je sais c pas bien et du fait jai repris le double mais j me dis qu il ny a que ca qui marche. persuadez moi du contraire!


Ben c'est normal qu'en mangeant moins tu maigrisse ;) C'est d'ailleurs le principe de base de la rééducation !! Sauf que là, ce ne sont pas une feuille de papier ou un nutritionniste à deux francs qui vont te dicter ce que tu dois manger, mais ton corps. Ton corps sait ce dont il a besoin pour etre à ton poids de forme, il est même fait pour ça, et c'est en écoutant tes sensations que tu diminueras toute seule les quantités... Quand tu as arreté tes périodes de restriction, mentalement et physiquement, tu as eu besoin de te "venger" pour la privation subie, pas forcément consciemment, mais tu as mangé plus que ce dont tu avais besoin, de peur de manquer, de frustration, pour tout plein de raisons, et c'est ainsi qu'on reprend... En effet, le livre de Zermati explique tout ça très bien, si liliom l'a acheté, lis le, sinon, ben, cotisez vous ! ;)
43 ans bdr 1353
lilouchat a écrit:
merci pour tous vos petits conseils. jen discute pas mal avec ma soeur (liliom13) mais en fait jai un peu de mal a croire que cette méthode va marcher avec moi toutes les fois ou jai perdu je ne mangeais presque plus rien. je sais c pas bien et du fait jai repris le double mais j me dis qu il ny a que ca qui marche. persuadez moi du contraire!


J'en étais sure que tu étais la soeur de Liliom, la dijeonnaise, elle t'a bien conseillé et comme je la connais personellement, je peux te dire que tu as une très gentille grande soeur, continues d'en discuter avec elle, elle ne pourra que t'aider!!! Enchantée de faire ta connaissance!!!
43 ans bdr 1353
Et Lilouchat

J'ai eu l'anneau gastrique pendant 2 ans et demie et je ne perdais pas de pois, bon je ne vais pas revenir sur le pourquoi du comment, si ça t'interesse, tu trouveras pas mal de post de moi qui parlent de ça.

Et là ça fait 4 semaines que j'ai commencé ma rééducation alimentaire avec le même nutri que ta soeur (c elle qui m'a donné le n° de tel) et j'ai déja perdu3 kg sans me priver de choclat, glaces, Quick, ect, je te jure que c vrai; simplement, je mange uniquement quand j'ai faim et j'essaie de m'arreter quand je sens que je n'ai plus faim (c le plus dur en ce qui me concerne), surtout j'essaie de manger lentement et de vraiment appréciezr ce que je mange!!!

Voilà, ça faisait 3 ans que j'étais au même poids et là j'ai perdu 3kg en 4 semaines et sans me préoccuper de perdre mais plutot de prendre soin de moi et de faire attention aux signaux de mon corps.

T'ai un peu convaincue?
L
36 ans dijon 4
enchantée lolimars j'ai déja pas mal entendue parler de toi. félicitation pour ces kilos perdu. Moi j ai un peu arreté mon obsession cette semaine, j'ai essayé de manger quand j'avais faim et je verrais bien. Je commence à travailler lundi donc je vais etre occupée et je vais bouger je pense que ca va m'aider à arreter ma fixette! Je vous tiens au courant biz a toutes
P
42 ans 64
Bonjour Lilouchat

Je viens justement d'écrire comment j'ai commencé :

Journal d'une nouvelle Vie

Lilouchat a écrit:
jai un peu de mal a croire que cette méthode va marcher avec moi toutes les fois ou jai perdu je ne mangeais presque plus rien. je sais c pas bien et du fait jai repris le double mais j me dis qu il ny a que ca qui marche. persuadez moi du contraire!




Moi aussi, moi aussi j'ai perdu en m'interdisant les graisses, les sucres rapides, les féculents, le ci, le là... mais ma vie n'avait plus de goût (et je n'avais plus goût à la vie :roll: )

Non non, la vie se compose de 1001 saveurs, ne nous en privons pas, mais prenons le temps d'y goûter, de les déguster, les savourer, comme on devrait prendre le temps de savourer chaque instant de bonheur (comme le gros câlin-tout-plein-je-t'aime-maman de mon fils de 3 ans ce matin :oops: :D )

Carpe Diem :!: ;)
43 ans bdr 1353
lilouchat a écrit:
enchantée lolimars j'ai déja pas mal entendue parler de toi. félicitation pour ces kilos perdu. Moi j ai un peu arreté mon obsession cette semaine, j'ai essayé de manger quand j'avais faim et je verrais bien. Je commence à travailler lundi donc je vais etre occupée et je vais bouger je pense que ca va m'aider à arreter ma fixette! Je vous tiens au courant biz a toutes


Tant mieux que tu ais arrété ta fixette, c justement comme ça que ça va marcher!!! Quoique tu manges fais-toi plaisir et surtout ne culpabilise pas!!! Très bonne chance!!!
B I U


Discussions liées