Pour la constipation, plusieurs solutions naturelles et efficaces....
-une salde de fruits le soir ou la matin (encore mieux ajeun) pendant une semaine....
-une cuillere à soupe d'huile d'olive tous les matins à jeun (berk mais efficace, meme en maison de retraite, c'est utilisé)
-des pruneaux
-des massages abdominaux circulaires qd vous etes allongées (ds le sens des aiguilles d'une montre
et il faut bouger aussi...On est parfois constipées (les femmes le sont davantages que les hommes) par manque de mobilisation....Allez faire un peu de marche pendant une demie heure voire plus et deja ca remotiveras vos intestins a faire leur boulot....
Et puis mangez vous assez de fibres?
Le pain complet ainsi que toutes les cereales COMPLETES aident au transit...
Ensuite chacune sa solution en fonction de son corps....MAis avant de vous ruer sur les medocs, essayez ces methodes...
Il faut aussi savoir que pendant un regime, on va beaucoup moins à la selle car on mange moins et surtout le corp s'adapte à un nouveau mode d'alimentation...Alors ne vous inquietez pas trop non plus....
Ensuite la frequence varie en fonction de chacun...;)