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Michel Montignac c'est menus

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Régime Montignac:

Je mange donc, je maigri et je reste mince.

* Petit déjeuner: 1èr option
au réveil manger 1 ou 2 fruits, 1/4 heure après on peut commencer à manger.
- pain intégral  
frais ou grillé
- pain allemand schwarzbrot et plus de la marmelade de fruit sans sucre
ou du
- fromage blanc à 0% ou un yaourt nature.

* Petit déjeuner: 2ème option

- Céréales brutes bio
- flocons d'avoines, flocons 5 céréales ou du mueslis + lait écrémé,
ou céréales accompagnés avec du fromage blanc 0% ou
1 yaourt nature plus un peu de marmelade de fruits sans sucre.
- fruits avec un laitage écrémé, et un yaourt
- 1 thé amincissant
- lait écrémé en poudre


* Repas de midi:

- crudités ou potage (froid ou chaud)
- poisson ou viande ou volaille, "dinde",
- légumes verts + huile d'olive
- salade
- fromage ou yaourt
- boisson (eau), ou 10 cl de vin rouge pas plus en fin de repas.

* Repas du soir:


- une salade ou crudités
- un potage + poisson ou oeufs
- accompagnement d'un légume cuit + yaourt nature.


Plat principaux sur une semaine:

3 fois/ semaine: viande
3 fois/ semaine: volailles
1 à 2 fois/ semaine: oeufs
3 à 4 fois/ semaine: poissons
3 à 4 fois/ semaine: des bons glucides, légumineuses + Céréales


Conclusion:

- consommer du lait écrémé
- lait en poudre écrémé
- fromage blanc à 0%
- fromage blanc égoutté en faisselle
- yaourts natures ou maigre 0%
- faire 3 repas/ jour, éventuellement un goûter
- petit déjeuner copieux, déjeuner normal, et dîner léger sans graisses.

* AUTORISE:

Les lentilles vertes, pois chiches, plus légumes verts + riz basmati
Choisir des pâtes longues (spagettis) complètes, et la cuisson doit-être
la plus courte possible 6 à 7 minutes.
- levure de bière sèche et
-germe de blé ,
- riz basmati.
:roll: :roll: :roll: :lol: :lol:
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De rien. Tu verra c'est très bien car on n'a pas faim du tout. :lol:
non :lol:
c'est surtout qu'ici on deteste les regimes!!!
on y croit pas du tout (et on a raison!!)
dc merci mais c'est pas la peine de nous donner ses menus :lol: ;)
37 ans 4422
Comme le dit Mzelle Emma, ca n'interesse personne ici.
Sophy, as-tu pris le temps de lire la FAQ régimeuse avant de poster ? Ca te permettra de mien comprendre notre postion.
Merci !
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Je m'excuse mais j'avais pas lu la FAQ régimeuse y a tellement de lecture,
que j'arrive pas lire dans les moindres recoins , mais je prend le temps de lire quand même,
37 ans 4422
Le principal, c'est qu'on soit sur la meme longueur d'ondes.
Je pense que tu as compris pourquoi Emma te disait que le régime Montignac n'interesse personne ?
Si tu as des questions, n'hésite pas ;)
L
43 ans Bruxelles 2125
Le régime montignac a été très à la mode à un certain moment, et ce n'est plus du tout le cas! Ca prouve bien que ça marche pas, je crois que c'est beaucoup trop difficile à suivre à long terme.
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Merci, Isayane oui tu a raison. Bonne soirée je vais allé faire
mes taches ménagères (repassage oblige) je vous laisse continué
vos bla bla on n'aime causé ici,c'est bien d'avoir une bonne ambiance, allé bonne nuit je me sens maintenant assez fatigué :cry:
37 ans val de marne 94 1705
bon je remonte un vieux sujet.

J'ai voulu commander le livre "maigrir sans régime" de zermatti mais il n'existe plus en poche :cry: je vais devoir l'acheter en broché qui est 15 € plus cher.

N'ayant rien d'autre a lire je me suis rappellé du livre "je mange donc je maigris"que ma mère avait acheté mais que je n'ai jamais lu. Le titre me paraissai assez proche de l'idée de RA. Je viens voir ici les avis sur ce livre et je tombe sur ce sujet. Et bien rien qu'a lire le premier post de sophy je suis totalement démoralisée, la methode Montignac est un régime pur et dur.

Bon c'est bien beau tout ça mais je lis quoi en attendant de me dénicher le bouquin de zermatti? :-k
37 ans 3935
J'en profite pour dire que Montignac est un régime dangereux, qui privilégie les lipides dangereux pour la santé (cholestérol, etc). A éviter pour éviter l'infarctus!
B I U


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