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Besoin daide pour réeducation alimentaire

1018
Bonjour à tous!

Bon vous me connaissez hein? je vais pas me présenter :lol:

Je sais que je peux trouver toutes les informations dont j'ai besoin dans le forum, sur  
la rééducation alimentaire mais je vous avouerai que j'ai la flemme de tout lire pour y glaner les infos dont j'ai besoin.

Déjà le fait de vouloir commencer est un effort surhumain, donc aller chercher les infos reste insurmontable pour moi pour l'instant!

J'ai donc besoin de vous pour me donner les bases, le mode d'emploi quoi? ( et quelques coups de pieds aux fesses si nécessaire!) ;)

Par où commencer? Que faire? Comment ? Pourquoi? Combien? Quand?

Merci de votre aide et de votre compréhension... :roll:
37 ans 4422
Rrahhh
Les gens, faut tout vous prémacher ou quoi ?? :evil:

Ticayo, tu as lu la FAQ ?
Sinon, je copie-colle un post de UnrealAngel : UnrealAngel a écrit:
StreetSpirit a écrit:
quelles sont les prédispositions à avoir pour commencer l'aventure de la rééducation alimentaire?


Un carnet, un bic et de la patience ;)

Tu trouveras les étapes sur ce site

Les trucs importants sont répertoriés par ici

Le soutient c'est

Le carnet tu verras ça ici



Sinon d'habitude je suis une personne tendre et aimante :roll: , tu le sais hein.. moi non plus je ne me présente plus !
Hihi, sans rancune ?


N'hésite pas si t'as des questions !
1018
Coffexe méchante!

Pas comprendre que Ticayo fénéante!
:lol:

Bon ma Coffexe, si j'ai bien compris, la première étape c'est de m'acheter un petit carnet et de noter tout ce que je mange, comment, avec qui, où et pourquoi?

Si c'est bien ça, alors c'est parti!

J'ai une réelle envie de savoir et de comprendre ce qui me pousse à manger comme ça...à ne pas savoir me freiner même quand mon estomac crie "pitié".

Donc, je vais commencer mon carnet alimentaire.

J'ai aussi imprimé les 21 pages du GROS pour les lire à tête reposée...

Merci pour ta petite mais néanmoins précieuse aide!
37 ans 4422
Oui, tu as bien compris !

Pour le carnet, y'a plusieurs posts sur le sujet (tu chercheras, hein ! ;))
dont un énorme, dont je te donne le lien parce que je suis trop une gentille fille :
Le carnet : retrouver ses sensations alimentaires.

Si t'es en vacances, je te conseille d'en profiter pour acheter Zermati, qui existe en poche à 6euros. C'est pas la ruine et ca peut t'aider bcp bcp.
Et meme si t'es pas en vacances, d'ailleurs !

En attendant, la porte de sortie, tu l'as trouvée, ok ! ? ;)
1018
Oui j'ai lu le post sur le carnet alimentaire....ma Coffexe!

Je ne suis pas en vacances mais je compte bien m'acheter el bouquin du Dr Zermatti....

Et j'essaye cette porte de sortie en espérant qu'elle se refermera définitivement derrière moi hein!

D'ailleurs si tu pouvais fermer la porte en sortant ça serait gentil ;)
37 ans 4422
ticayo a écrit:
D'ailleurs si tu pouvais fermer la porte en sortant ça serait gentil ;)

Nan nan, on laisse toujours ouvert ici.
Que les autres voient la lumiere... :)
1018
Coffexe a écrit:
ticayo a écrit:
D'ailleurs si tu pouvais fermer la porte en sortant ça serait gentil ;)

Nan nan, on laisse toujours ouvert ici.
Que les autres voient la lumiere... :)


La lumière qui illumine ton coeur?

merci Coffexe....tu m'es d'une aide précieuse!
:D
37 ans 4422
Non, c'était la petite loupiote qui illumine le forum, tout simplement ...
Tu vois pas l'ampoule là, qui pendouille au plafond !?

:oops:
47 ans Montpellier 376
Alors, tu en es où ??
B I U


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