C
Bonjour,
Tu sais, les crises ne disparaissent pas du jour au lendemain (hélas :evil: )... On est conditionnées en quelque sorte à dévorer nos émotions et apprendre à gérer ces dernières autrement qu'avec de la nourriture prend du temps ;) .
Ce que je faisais quand je voyais la crise arriver: je me résignais ("ok, l'orage arrive, m****!!!"). Ensuite, je m'installais confortablement, avec ce qui me faisait le plus plaisir à manger. Quite à passer un sale moment inéluctable, autant essayer de le rendre le plus agréable possible hein :roll: .... En bref, je me posais et me concentrais sur la crise. Cela m'éloignait du registre punition/auto-destruction de l'hyperphagie en fait.
Après avoir essuyé la tempête, je ne me culpabilisais pas de ce qui c'était passé (plus facile à dire qu'à faire ;) ) et je me demandais ce qui avait provoqué tout ça.
Cherche à savoir ce qui a déclenché ta crise et accepte le fait que, pour le moment, tu n'aies pas d'autre réponse à apporter à tes problèmes que le réconfort alimentaire.
Et cela ne remet pas du tout en cause la réussite de ta RA, tu sais ;) . il y a des moments où on est plus fatiguée, plus vulnérable et où il est plus dur d'être à l'écoute de soi... mais ça passe et on se régule tout naturellement ensuite. Je sais que c'est difficile ce que tu traverses, mais fais-toi confiance, tu es sur la bonne voie :kiss:
Tu sais, les crises ne disparaissent pas du jour au lendemain (hélas :evil: )... On est conditionnées en quelque sorte à dévorer nos émotions et apprendre à gérer ces dernières autrement qu'avec de la nourriture prend du temps ;) .
Ce que je faisais quand je voyais la crise arriver: je me résignais ("ok, l'orage arrive, m****!!!"). Ensuite, je m'installais confortablement, avec ce qui me faisait le plus plaisir à manger. Quite à passer un sale moment inéluctable, autant essayer de le rendre le plus agréable possible hein :roll: .... En bref, je me posais et me concentrais sur la crise. Cela m'éloignait du registre punition/auto-destruction de l'hyperphagie en fait.
Après avoir essuyé la tempête, je ne me culpabilisais pas de ce qui c'était passé (plus facile à dire qu'à faire ;) ) et je me demandais ce qui avait provoqué tout ça.
Cherche à savoir ce qui a déclenché ta crise et accepte le fait que, pour le moment, tu n'aies pas d'autre réponse à apporter à tes problèmes que le réconfort alimentaire.
Et cela ne remet pas du tout en cause la réussite de ta RA, tu sais ;) . il y a des moments où on est plus fatiguée, plus vulnérable et où il est plus dur d'être à l'écoute de soi... mais ça passe et on se régule tout naturellement ensuite. Je sais que c'est difficile ce que tu traverses, mais fais-toi confiance, tu es sur la bonne voie :kiss: