oceanecf a écrit:Cela fait maintenant un an que j'ai arrêté de fumer, je suis contente de moi et surtout ça me coute beaucoup moins cher, j'ai plus de sous à la fin du mois.
Pour beaucoup de personnes, arrêter de fumer est un calvaire et pour moi c'est controler mes TCA qui est un calvaire. C'est vraiment un casse-tête.
Quand des personnes arrêtent de fumer, parfois elles se mettent à manger et bien je me demande si c'est pas le contraire dans mon cas!! C'est vrai que j'ai des TCA depuis très très longtemps, plus précisément de l'hyperphagie, et je me demande si en fait je ne me suis pas mise à fumer pour détourner mon esprit de la bouffe!
Je me suis défaite d'une drogue (la clope) mais je n'arrive pas à me défaire de ma seconde (la bouffe). Alors ça me fait rire quand mon médecin, qui essaie d'arrêter la cigarette et qui y'arrive pas, comprend pas que je ne puisse pas m'arreter de manger. Finalement lui et moi on est pareil, des drogués! lol :lol: . Notre corps est dépendant, quoique pour les TCA je pense que c'est pluss l'esprit qui est dépendant.
Un jour j'y arriverait, je l'espère :multi: .
Je vais :2gunfire: ces TCA.
Et vous que faites vous pour contrôler vos TCA?
Bisessss
Bonjour;pour contrôler mes TCA
( dans la mesure où on peut considérer que c'est possible) d'abord en ce qui concerne la nourriture puis la cigarette ; à part la volonté je n’ai trouvé qu’une solution: éviter le plus possible la tentation en pensant à autre chose; donc se tenir éloigner d’un paquet de cigarette ( j’ai arrêté il y a deux ans) et surtout du frigo; ce n’est pas trop dur pour la cigarette hors période stress, en revanche , la nourriture c’est plus difficile ; mes TCA alimentaires sont omni présents depuis la pré adolescence … même si je pratique la rééducation alimentaire les périodes de boulimie et d’anorexie se sont déclenchées il y a quelques années et se sont arrêtées il y a aussi quelques années ( durée deux ans ) mais je considère que le combat n’est jamais gagné : bref un seul remède «s’occuper l’esprit et le corps» et surtout s’éloigner du frigo et des pâtisseries ; prévenir les crises,
- faire du sport, voir des gens surtout des gens avec qui on est bien , quitte à se forcer à sortir, aller dans un bibliothèque, voir des expo, musées, lire dans un parc , sur la plage; dans un gymnase, un stade, un parc, ou dans une librairie il y a rarement des tentations ; tout sport est bon : STEP ( au début on a l’impression d’être ridicule puis on devient accro , jogging , on commence par 20 minutes où l’on croit mourir tellement qu’on transpire , et on finit par une heure trois fois par semaine, du vélo etc…) , danse …Le sport est un coupe faim naturel et permet de gérer le stress et les angoisse à l’origine des TCA…et les vides affectifs liés à la mal bouffe au poids etc. …
-ne pas emmener au boulot autre chose que son yaourt ou sa salade comme bcp ( cela évite le repas cantine en cas de période déprime avec un soda steak frites pâtisserie 1000 le plateau quoi, n’as tu jamais remarqué que dans les cantines les légumes sont toujours fades et encore plus tristes que les gens qui y sont ??? ) ; cela permet d’aller de temps en temps avec les copines au super petit mignon salon de thé d’à côté , de manger une salade (sans pomme de terre et sans féculent ) et une tarte en dessert J))))))car trop se priver c’est craquer énormément en orgie ;
bon courage
:D
43 ans
Toulouse, ou pas très loin
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