Vos recettes simples, super rapides et fraiiiches

Une petite recette très simple. Les piadinas, un snack d'Italie.

Il faut du pain plat (piadelle de préférence, ou sinon le pain plat à fajitaz au blé ça va aussi).
Chauffer légèrement dans une poêle sans huile ni beurre. Garnir un 1/2 coté de tomate, mozarella, basilic et jambon de parme. Assaisonner avec de l'aromat et du poivre. Plier le pain en 2 par son milieu (pour recouvrir la partie garnie =D).

Et voilà c'est fait en 10 min et tu peux varier la garniture selon tes envies mais ça c'est le classic.

une soupe de concombres :

3 concombres, 2 fromages blancs, hop on mixe le tout, on assaisonne à son gout, on laisse au frigo quelques heures, et on déguste !

J'adore les salade l'été : mes préférées :

-coeur de palmier
-mais
-tomate
-dès de jambon ou poulet
-dès de gruyère
-oeufs dur si tu le souhaite
assasonnement au choix


Ou :
-salade
-carottes rapées
-dès de gruyère
-dès de janbom (celle là ça fait 3 jours que je mange que ça :oops: ) assaisonnement au choix


ou salade de pates ou riz (tomate, gruyère, jambon, mais, poivrons ... c'est toujours les meme choses qui reviennent)


Une autre que j'adoore : salade de perles océane :
-petite pates en forme de perles
-saumon fumé
-surimi
-oeufs de saumon
-aneth
-crème fraiche + sel + poivre pour l'assaisonnement

elle est exellente celle là :)

cette semaine j'ai improvisé avec contenu de la maison: pâtes, thon, pêches, tomates, salade, feta

sinon tu prends 1 féculent froid au choix, 1 protéine animale ou végétale (jambon, saumon, oeufs, fromages) et des fruits ou légumes et tu mets ensemble pour avoir une salade repas équilibrée!

j'ai tenté récemment feta-pastèque etpâtes avec huile d'olives et jus de citron c'est méga bon aussi

Super rapide ? Concombres à la crème ! Autre truc bien frais tartare de tomates et de thon (je n'ai pas de recette, je le prends tout fait en général mais en gros, tomates concassées, thon en boite et basilic, c'est très simple et étonnamment frais)