Les avantages / inconvénients de la RA ...

Après 2 mois de RA:

Avantages:
- j'arrête de culpabiliser quand je mange des aliments gras, je prend plus de plaisir :D
- les pensées d'aller me faire vomir ont disparu (sans doute lié à la levée de la culpabilité)
- depuis peu j'arrive à sentir à peu près quand j'ai faim et quand je n'ai plus faim, avant je mangeais car c'était l'heure ou parce qu'il faut finir mon assiette ou parce que c'est un buffet à volonté et que je dois rentabiliser :lol: (alors forcément j'avais mal au ventre après)
- j'ai perdu sans m'en rendre compte alors que quand j'ai testé des régimes c'était dur et frustrant...

Inconvénients:
- difficile de discerner la faim et la satiété
- tenir un carnet alimentaire est dur au début surtout décrire la faim et satiété

CuteVengeance a écrit:

je suis assez d'accord avec tes avantages, c'est un peu aussi mon cas

et encore plus d'accord avec l'inconvénient car semaine passée, j'avais faim après mes tartines-soupe au travail et donc j'ai pris un cornet-crème et paf y'a bien eu un collègue qui a sorti "tiens c'est compatible avec ton régime ça?" "nooooooooooooooooooooooon je fais pas de régime" "mais t'es suivie par un diet" "oui mais je fais pas régime" "mais je comprends pas tu fais régime alors" "noooooooooooooooooooooooooooon " et une thalia énervée qui répond limite sèchement face à une collègue mince obsédée par les calories qui est parfois ridicule avec ça :evil:

C'est vrai que faire comprendre ce qu'on fait est le plus dur. Difficile de faire comprendre que si on mange beaucoup à un repas on aura moins faim au suivant, et que donc il n'y a aucun intérêt à remplacer 50g de chocolat par une pomme si on n'en pas envie!

Avantages principaux pour moi:
*je mange sans culpabilité
*je me rends mieux compte de mes émotions, je ne les masque plus avec cette satanée restriction cognitive
*effet indirect: comme je n'ai pas d'idée préconçue sur le poids que je veux/peux atteindre, j'ai enfin réussi à me débarrasser des vêtements trop petits, je ne fais plus de plan foireux du genre "ça m'ira quand j'aurai maigri!"
*je commence à mieux aimer certains aliments (comment donc, il ne faut pas se FORCER pour manger des légumes???)

Thalia a écrit:

Et c'est encore pire quand c'est ton généraliste, voire un spécialiste qui te sort ça (j'ai eu le cas récemment).

Cela dit, j'ai fait la connaissance d'une petite diet' très sympa (mais mariée, peut pas être parfaite non plus ^^) il y a peu et qui connaît le GROS. Elle vient de suivre une formation et va faire de la RA avec ses patients très prochainement. Comme quoi, les choses bougent