Pour ma part ce livre (maigrir sans régime) m'a beaucoup aidée. Il m'a fait prendre conscience que mon corps sait naturellement ce qu'il lui faut, mais que j'avais totalement inhibé mes sensations à force de tentatives de restrictions. J'ai essayé de me souvenir de la manière dont je mangeais avant d'avoir des TCA : sans réfléchir, ce qui me faisait envie, et des fois je n'avais pas faim..
Je dirais que la phase de réconciliation avec mon corps et la nourriture a mis plus ou moins un an. Et maintenant je mange très varié, je m'éclate à cuisiner (plaisir que j'avais perdu depuis quelques années), j'aime manger des trucs bons! Et mon poids est sur une pente légèrement descendante. Je suis très progressivement revenue dans un poids médicalement considéré comme normal. Que demander de plus?
Je pense que tu as choisi la bonne solution ! Bon courage dans ta démarche, ce n'est pas forcément facile. Surtout ne te mets pas de pression, sinon ta RA se transformera en un régime camouflé.