52 ans
Lorraine
4326
Bienvenue Clairetterv
ici on ne parle pas d'alimentation equilibrée, ni de feculents, de mauvais ou bons aliments etc....
c'est un langage de régime et on sait que les régimes sont mauvais pour la santé (ils font grossir) .
Je te conseille de te pencher sur la RA telle que l'entend le GROS, y'a une section sur ce forum.
C'est tres efficace pour se sentir en paix avec la nourriture, de ne plus culpabiliser envers tel ou tel aliment. vu qu'i ln'y a aucun aliment tabou.
Moi j'ai besoin de chocolat à chaque fin de repas , tant pis/tant mieux. Je le sais, je sais que de ne plus culpabiliser et de pouvoir en manger quand j'en ai envie m'enleve toute frustration donc j'en mange moins. Je ne vais plus en manger la moitié de la tablette en me disant que c'est la derniere fois, apres je suis serieuse ! non là je sais que si j'ai envie de choco quelques heures apres, je m'autoriserais à en savourer. Et je n'en n'ai quasi jamais envie apres d'ailleurs...
ici on ne parle pas d'alimentation equilibrée, ni de feculents, de mauvais ou bons aliments etc....
c'est un langage de régime et on sait que les régimes sont mauvais pour la santé (ils font grossir) .
Je te conseille de te pencher sur la RA telle que l'entend le GROS, y'a une section sur ce forum.
C'est tres efficace pour se sentir en paix avec la nourriture, de ne plus culpabiliser envers tel ou tel aliment. vu qu'i ln'y a aucun aliment tabou.
Moi j'ai besoin de chocolat à chaque fin de repas , tant pis/tant mieux. Je le sais, je sais que de ne plus culpabiliser et de pouvoir en manger quand j'en ai envie m'enleve toute frustration donc j'en mange moins. Je ne vais plus en manger la moitié de la tablette en me disant que c'est la derniere fois, apres je suis serieuse ! non là je sais que si j'ai envie de choco quelques heures apres, je m'autoriserais à en savourer. Et je n'en n'ai quasi jamais envie apres d'ailleurs...