Bonsoir ;)
Alors voilà, j'ai commencé une RA avec une diététicienne du GROS absolument géniale.
Je la vois tous les 15 jours...
Elle applique tous les principes du GROS, on travaille sur le
carnet alimentaire, les émotions, etc...
Suite à la dernière consultation, j'ai qq exercices à faire, qui semblent simples...
Manger à table, à un moment consacré uniquement à ça (pas de TV, pas d'ordi), pour me concentrer sur ce que je mange, mes sensations, mes émotions...
Pas compliqué comme ça...
Sauf...
Que je n'y arrive pas :(
Du coup le moral en prend un coup.. J'ai l'impression d'être bonne à rien...
Je revois ma diet fin février, je lui en parlerai bien sur, je n'ai pas peur d'être jugée car justement, elle insiste bien sur le fait qu'elle n'est pas là pour me faire la morale mais m'aider.
En fait, je m'aperçois que je fais toujours qq chose en mangeant (TV, ordi, lecture), comme pour "oublier" ce que je fais, ne pas être confrontée à mon assiette...
Or, je mange des quantités assez impressionnantes dans ces moments là.
Alors que si je ne fais que manger (j'ai réussi l'exercice 2 fois), les quantités diminuent d'elles mêmes et je ressens même un début de satiété.
Bref, comment avez vous progressé de ce côté là ?