43 ans
Angers
1764
Je crois que ceux qui sont en régime hypo et pour lesquels ça "fonctionne" sont simplement des personnes qui n'ont pas de soucis (du moins pas les mêmes que les notres) avec la nourriture. Des personnes qui vont ne manger qu'un cookie et pas le paquet entier. Des personnes qui sont énormément dans le contrôle aussi.
Bref.
Toi, visiblement, tu n'as pas de relation saine avec la nourriture. Avant de penser à maigrir, tu devrais penser à pourquoi tu as ce type de relation avec la nourriture. Est-ce que tu manges pour compenser ? Parce que tu es frustrée ? Contrariée ? Pour te réconforter ? Pour une autre raison ? Est-ce que tu te forces à finir ton assiette ? Est-ce que tu ressens la faim et la satiété ? Est-ce que tu culpabilises quand tu manges ? Tout le temps ou seulement à certains moments ? En gros, pourquoi tu manges ? Pourquoi tu as grossi ?
Ces questions, je ne te les pose pas pour avoir une réponse, par contre toi, il faut que tu y répondes. Que tu y répondes réellement, honnêtement, sans te mentir ni rien. L'exercice n'est pas facile.
Après, il faut admettre qu'il n'y a pas d'aliments interdits ou mauvais ou mal. Tu as autant le droit de manger un cookie qu'une pomme, l'un n'est pas mieux ou pire que l'autre. Ce qui rend les aliments mauvais c'est de se les interdire. Si tu te dis que manger des cookies, c'est mal et qu'il ne faut pas en manger, ça va créer une frustration, frustration qui entrainera probablement un excès.
La RA, c'est tout un cheminement, une réflexion, y'a une grosse part d'auto-analyse qui peut prendre plus ou moins de temps, une redécouverte de son corps également, d'écoute de soi et de ses sensations qui finit par aboutir à une alimentation "équilibrée" (et quand je dis équilibrée, je ne parle pas niveau calories), tu mangeras d'abord pour t'alimenter, ensuite pour te faire plaisir (parce que oui, tu as aussi le droit de manger par pure gourmandise). Bref, la RA, ce n'est pas du tout un régime, ça ne fonctionne pas du tout comme un régime.
En tout cas, ici tu devrais trouver pas mal de témoignages, de conseils, j'imagine que tu as déjà commencé à parcourir les nombreux sujets ^^.
Bref.
Toi, visiblement, tu n'as pas de relation saine avec la nourriture. Avant de penser à maigrir, tu devrais penser à pourquoi tu as ce type de relation avec la nourriture. Est-ce que tu manges pour compenser ? Parce que tu es frustrée ? Contrariée ? Pour te réconforter ? Pour une autre raison ? Est-ce que tu te forces à finir ton assiette ? Est-ce que tu ressens la faim et la satiété ? Est-ce que tu culpabilises quand tu manges ? Tout le temps ou seulement à certains moments ? En gros, pourquoi tu manges ? Pourquoi tu as grossi ?
Ces questions, je ne te les pose pas pour avoir une réponse, par contre toi, il faut que tu y répondes. Que tu y répondes réellement, honnêtement, sans te mentir ni rien. L'exercice n'est pas facile.
Après, il faut admettre qu'il n'y a pas d'aliments interdits ou mauvais ou mal. Tu as autant le droit de manger un cookie qu'une pomme, l'un n'est pas mieux ou pire que l'autre. Ce qui rend les aliments mauvais c'est de se les interdire. Si tu te dis que manger des cookies, c'est mal et qu'il ne faut pas en manger, ça va créer une frustration, frustration qui entrainera probablement un excès.
La RA, c'est tout un cheminement, une réflexion, y'a une grosse part d'auto-analyse qui peut prendre plus ou moins de temps, une redécouverte de son corps également, d'écoute de soi et de ses sensations qui finit par aboutir à une alimentation "équilibrée" (et quand je dis équilibrée, je ne parle pas niveau calories), tu mangeras d'abord pour t'alimenter, ensuite pour te faire plaisir (parce que oui, tu as aussi le droit de manger par pure gourmandise). Bref, la RA, ce n'est pas du tout un régime, ça ne fonctionne pas du tout comme un régime.
En tout cas, ici tu devrais trouver pas mal de témoignages, de conseils, j'imagine que tu as déjà commencé à parcourir les nombreux sujets ^^.