lila, tu as tout ce qu'il faut sur ce forum, mais plutôt dans la partie rééducation alimentaire et troubles du comportement alimentaire. Prends le temps de bien les consulter.
Pour réussir à ne pas trop reprendre de poids après l'anneau, voire pas du tout, voire continuer à en perdre (si si...), il faut que tu commences dans un premier temps par manger strictement comme si tu avais encore l'anneau. Donc manger lentement, en alternant petits repas et collations (au moins le gouter).
Il faut également que tu ailles voir un nutritioniste qui t'aidera à équilibrer ta diète et à revenir petit à petit à une alimentation plus variée si l'anneau t'avais imposé beaucoup de restriction.
Le tort serait de te lancer tête baissée dans un régime style diète à base de légumes verts. En effet, pour l'instant tu gardes un atout très précieux de ton opération : la taille de ton estomac est très fortement réduite. Il faut que tu utilises cet atout au mieux. Dans ce cadre, même WW n'est pas génial, car il impose trop de légumes verts. Compare un plat tout prêt WW au rayon frais et un autre plat tout prêt. Tu remarqueras que WW fait 400g contre 280g-300g pour les autres, pour un apport calorique final souvent comparable. Rappelle-toi que les quantités de l'anneau, c'était plutôt 200g par repas et tu comprends tout de suite que tu vas dilater inutilement ton estomac. Continue plutôt sur une base repas 50g de viande cuite (75g crue) + 50g féculent cuit (2 cuillère à soupes légèrement bombée) + 100g de légumes vert, tout en continuant à rechercher ta satiété, mais ta satiété modérée cette fois ci. Celle qui te dit "tu as assez mangé pour ne pas avoir faim" et non celle qui te dit "à la prochaine bouchée ça déborde". Il est possible que tu ai à augmenter légèrement ces proportions pour la trouver. La partie RA du forum t'indiquera la méthode.
En tout cas trè bonne chance. Mais pourrais-tu nous ecpliquer en 2 mots ce qui t'a ammené à enlever l'anneau ?
