petite-fee-bleue a écrit:En mangeant de tout, tu ne crées pas la frustration, source de TCA.
Je pense que si, si tu ne manges pas les choses au moment où elles te font plaisir, ou bien que tu dois t'arrêter en plein milieu.
Exemple: la dernière fois que j'ai fait régime, il y a trois ans, je suis allée voir une diététicienne. Raisonnable. Dans le programme qu'elle m'avait donné, il y avait notamment un goûter où je pouvais manger une tartine avec une barre de chocolat ou de la confiture. Ben cette tartine, je l'attendais toute la journée! En plus, comme la quantité de chocolat/confiture était limitée, je m'arrêtais toujours avant satiété, et j'étais frustrée en permanence. J'ai tenu 6 semaines, puis j'ai craqué.
Il y a un an et demi, quand je croyais encore que le poids pouvait être contrôlé de manière volontaire, j'ai tenté de refaire régime. Ben plus j'essayais, et moins j'y arrivais. C'était comme si je prenais en permanence la dernière cigarette du condamné, je me suis sentie devenir zinzin à cause de la nourriture. Heureusement que j'ai fini par tomber sur le site du GROS et sur la partie RA/anti-régime du forum de vlr (parce que je connaissais déjà le site, mais sans avoir jamais vu ce qui en faisait l'originalité, comme si mon cerveau bloqué sur "contrôle-toi" ne voulait pas voir qu'il existait une autre solution).
Après, comme le dit Oxymore, peut-être que la RA n'est pas toujours accessible directement. Il faut voir à long terme, et comment s'articule le travail psy/dièt'.