43 ans
Toulouse, ou pas très loin
3982
Phil13 a écrit:
Moi je crois qu'en mangeant une seule pomme pour le repas du midi, tu dérègle un peu ton corps...
sauf si c'est justement d'une pomme que tu avais envie.
Quant aux bienfaits de la mastication, si ca fait maigrir j'en sait foutre rien... mais je sais qu'on profite plus longtemps du gouts des aliments quand on le fait, et comme j'aime bien manger ... !
de nutrition.
manger .. il le faut !
mais intelligement.
je m'explique.
un repas doit être pris lentement.
manger vite ... fait grossir !
manger lentement laisse le temps au corps et au cerveau de se mettre d'accord.
quoi que vous mangiez, une biscotte ou une choucroutte doit se manger ... lentement, bien mastiquer chaque bouchée, mêm si c'est tendre et très malléable.
le cerveau doit être instruit.
mastiquer pour lui, équivaut à repas consistant.
de plus, en mangeant lentement au bout de 20 minutes le cerveau envoi un ordre de sassiétté.
vous ne devriez plus avoir faim au bout de 20 à 25 minutes du début du repas.
et .. même ne plus rien arriver à ingurgiter.
j'ai mis ceci en application il y a 6 ans !
en un an, j'ai perdu ... 11 kilos !
sans aucun régime d'aucune sorte.
et à midi, ici en ce meoment à mon bureau je mange quoi ....
oui .. une simple pomme Golden !
et entammée à midi 10 .. elle est au trois quart mangée ... et j'ai même plus faim !
je vais quand même la finir !!!
mais surtout depuis le matin, depuis mon petit déjeuner (consistant) je n'ai RIEN mangé ni bu autre chose que de l'eau.
et dans la journée, RIEN d'autre que de l'eau, pas un seul bonbon ou autre ...
ceci ne m'empeche pas de faire de bons restos certains midi !
alors ...
voila ....
Phil ;)
manger .. il le faut !
mais intelligement.
je m'explique.
un repas doit être pris lentement.
manger vite ... fait grossir !
manger lentement laisse le temps au corps et au cerveau de se mettre d'accord.
quoi que vous mangiez, une biscotte ou une choucroutte doit se manger ... lentement, bien mastiquer chaque bouchée, mêm si c'est tendre et très malléable.
le cerveau doit être instruit.
mastiquer pour lui, équivaut à repas consistant.
de plus, en mangeant lentement au bout de 20 minutes le cerveau envoi un ordre de sassiétté.
vous ne devriez plus avoir faim au bout de 20 à 25 minutes du début du repas.
et .. même ne plus rien arriver à ingurgiter.
j'ai mis ceci en application il y a 6 ans !
en un an, j'ai perdu ... 11 kilos !
sans aucun régime d'aucune sorte.
et à midi, ici en ce meoment à mon bureau je mange quoi ....
oui .. une simple pomme Golden !
et entammée à midi 10 .. elle est au trois quart mangée ... et j'ai même plus faim !
je vais quand même la finir !!!
mais surtout depuis le matin, depuis mon petit déjeuner (consistant) je n'ai RIEN mangé ni bu autre chose que de l'eau.
et dans la journée, RIEN d'autre que de l'eau, pas un seul bonbon ou autre ...
ceci ne m'empeche pas de faire de bons restos certains midi !
alors ...
voila ....
Phil ;)
Moi je crois qu'en mangeant une seule pomme pour le repas du midi, tu dérègle un peu ton corps...
sauf si c'est justement d'une pomme que tu avais envie.
Quant aux bienfaits de la mastication, si ca fait maigrir j'en sait foutre rien... mais je sais qu'on profite plus longtemps du gouts des aliments quand on le fait, et comme j'aime bien manger ... !