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Quels sports pour probleme de dos + début arthrose...

S
35 ans 44
Alors je développe depuis un certain temps de l'arthrose, on m'a expliqué une radio de septembre 2010 que mai dernier, que non je n'étais pas à risque d'arthrose précoce mais  
que j'en faisais déjà!!!
Merci le service médical...

Je vais harceler mes médecins pour qu'ils s'occupent plus sérieusement de tout ça...

J'ai eu adolescent une scoliose (limite au stade de la chirurgie) jugulée par le port d'un corset quelques années... depuis elle est sensée être stable...

j'ai aussi de légers départs de sciatique, plus ou moins virulents...

Mon arthrose couvre de ce que je ressens mes genoux, hanches, dos, nuque et mes épaules... tout ça grince (crisse comme des pas sur la neige) ou craque et peut selon les jours être douloureux ou pas... quand ça va mieux d'un coté en général c'est d'un autre que je souffre...

Activité régulière pratiquée : marche à pied soutenue (1-2 h par jour parfois plus...)

J'ai fait fin 2010 de la musculation au poids du corps adapté à mon niveau de crevette, mais la compensation de ma scoliose (et l'arthrose dormante que je ne soupconnais pas) a blessé mon épaule
et du coup j'ai dû arrêter gros coup au moral et motivation...

Je compte me mettre au vélo avec le chien, bien que j'ai toujours l'impression de moins me dépenser à vélo qu'en marche... j'espère que mes genoux ne seront pas âbimés de ça, à rythme modéré je pense que ça ira (de toute façon je ne pourrais qu'aller au rythme de trot du chien)...

Je compte aussi me remettre après des années à la natation, mais ça me demande beaucoup, non seulement à cause du surpoids mais d'un autre facteur encore plus déterminant...
Quelle nage me conseillez-vous? j'ai toujours préféré la brasse... :roll:
Il faut que j'attende d'être totalement remis d'une opération par contre...

D'autres sports?
J'essaie de m'étirer tout au long de la journée pour désamorcer toutes les articulations, étirer la colonne... J'ai un livre de Yoga mais j'ai du mal à m'y mettre...

Merci
S
49 ans 325
Bonjour Seeker

A ce que j'ai sais ,coté natation,nage la brasse est pas recommandé car elle sollicite les genoux :?

Apres en ce qui concerne les autres nage je sais pas ,je le sais que pr la brasse.
Pour le velo,je pense que c'est ok,il faut juste pas le faire "en danseuse".
La marche comme tu fais c'est bien je pense

Je pense que tu devrais demander directement à ton medecin ca sera plus simple,il te dira par rapport a ton "cas" (arthrose)
comme tu as de l'arthrose à differentes parties du corps ca sera mieux que tu demandes a un specialiste direct je pense ;)


Je ne sais pas si tu as bcp de poids en trop ou peu mais bon:

je suis allé voir un chirurgien il y a quelques jours,en fait j'accompagnais un ami et j'ai profité dés la fin de leur discussion pr demander si le poids pouvait soulager,amoindrir l'arthrose il m'a repondu qu'il connaissait un patient qui avait de l'arthrose(aux deux genoux) qui avait quaziment plus mal apres avoir perdu 10 kilos,donc perdre du poids...ok mais c'est pas facile (facile a dire,à noter...mais dur a faire...) je fais parti du lot(arthroses debutantes depuis septembre 2010 et poids en trop,env. 20 de trop) donc voila voila....

bises ;)
S
35 ans 44
Merci

Oui on m'a toujours recommandé le dos crawlé mais :roll: c'est pas ma nage favorite... ou alors me faudrait des palmes, j'ai horreur d'avoir l'impression de mouliner pour rien :lol:

Pour le vélo aucun souci pas de danseuse :)

Mes genoux sont relativement bons encore on va dire, c'est par phase qu'ils peuvent souffrir énormément (genre y a une balade qu'on aime faire y a beaucoup d'escaliers sur une partie et certains jours à la descente je souffre... :roll: )

Pour le conseil médical j'ai pas du tout le suivi que j'avais en France, limite ils te prennent jamais au sérieux et quand tu penses qu'ils vont faire le nécessaire ils font les choses à moitié ou ni faites ni à refaire... et comme j'avais d'autres choses à organiser, notamment une opération, j'avoue que je ne les ai pas harcelés là-dessus (sachant qu'on m'a meme pas correctement expliqué la radio l'année dernière et a fallu que je vois une des autres généralistes du centre mai dernier pour que j'ai un "vrai" diagnostic... et encore comme je la voyais pour autre chose, elle 'ma dit de revenir voir l'un des deux autres généralistes (car elle partait bientot en congé maternité) bref je m'amuse avec eux....)

idem début d'arthrose autour de fin aout septembre 2010, et autour de 20 kg de surpoids...

Pour les spécialistes ici ça marche par le public et grosse liste d'attente... quand tu as réussi à convaincre tes généralistes à te référer... (ou alors t'es très riche et tu peux passer par le privé...)
Pour donner un ordre d'idée ma blessure épaule début decembre 2010, j'ai été référé mi janvier 2011 seulement à une physiothérapeute (kine) et je l'ai vu que vers mi mai 2011 la premiere fois...

donc pour l'instant je ne suis pas référé à un rhumatologue, vu qu'on vient à peine de mettre le doigt sur le probleme du fait de l'incompetence d'un des practiciens (il est pas resté dans le centre d'ailleurs...)
(désolé j'ai un peu les crocs contre le systeme médical local... :roll: :lol: )

Donc les pistes explorées sont bonnes?
Marche natation, vélo, étirement... Rien d'autre? remarque ça fait déjà un petit nombre... la natation sera un challenge assez important... c'est avec la marche mon sport favori mais je l'ai mis au placard en attendant de régler d'autres problèmes et je ne sais pas comment ça va se passer à la reprise...

Ah oui je reprendrais l'agility canine à la rentrée je pense, mais bon c'est surtout le chien qui est sensé courir... à moi de lui apprendre à cavaler loin de moi et sur commande d'un obstacle à l'autre...

Merci sabineli
44 ans 1896
Si la brasse ne te convient pas et que tu n'aimes pas le crawl, tu pourrais essayer l'aquagym peut-être? Je sais, c'est pour les filles! :lol: Mais il y a des mecs qui s'y mettent.
Sinon, le yoga serait une bonne idée aussi je pense, mais dans un cours, avec un professeur formé. Travailler avec un livre, j'ai essayé, et, hem, comment dire?... les rares fois où je m'y suis mise, ça ne ressemblait à rien et je n'en ai ressenti aucun bénéfice...
S
35 ans 44
Normalement la brasse devrait aller, jusque là je n'ai eu aucun problème avec mais en meme temps cela fait très longtemps que je n'ai pas pratiqué la natation, bien plus de cinq ans... j'essayerai le dos crawlé aussi par conscience :lol:

Pour l'aquagym... à voir si même c'est proposé ici...

Le gros challenge sera de me mettre à l'eau ou plutot en maillot/slip de bain, du fait de mon autre divergence image interne et corps...

Pour le livre je ne peux qu'être d'accord avec toi... remarque les étirements que je faisais sur la base du livre de musculation (qui a un gros programme étirement avec) je m'étais bien appliqué sous l'oeil vigilant de mon copain...

Demain je récupère mon berger belge groenendael et je pourrai onze jours post opé me remettre à faire des balades avec lui j'espère... il est un peu turbulent donc licol halti de rigueur... la mise progressive au vélo ne pourra lui faire que du bien...

Ah oui vélo/marche... c'est vraiment le vélo qui fait consommer plus? même à petit/moyen régime? parce que j'ai toujours eu l'impression de me dépenser moins dessus... (le but là serait de drainer l'énergie explosive de mon monstre)

Merci
B I U


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