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40 kilos à perdre et besoin de vos conseils

B
45 ans meurthe et moselle 1
:oops:
bonjour a vs ts

suis tres motive pour enfin perdre les 40kgs que j ai prie en 4 ans ce corps me dégoute je ne sors plus refuse d 'aller  
a l a piscine moi qui etait fana de sport de fringue j ai trop peur que quelqu un me reconnaisse enfin faut dire ca risque pas avce 40kgs en plus on est métamorphose


enfin bref je recherche un regime simple sans médicamnen ai repris le velo chez moi biensur mais je ne sais pas ce que je peus manger ou non et pas question d'aller voir qui que ce soit pour qu on me mesure et me regarde aidez moi j en peus plus un plan type sur une journee environ 1000 calories serait surper sympas de votre part merci
36 ans Bruxelles 340
bonjour Bayles,
je comprends ton desaroi mais en fait cé difficile d'aider comme ca et te dire fais ci fais ca car le regime de qqun n'est pas specialement adapté pour toi donc il faudrait ptet voir un nutritioniste ou ptet ke y a des problemes d'hormones?(thyroïde par exemple).....
Mais si qqun sait t'aider tant mieux voila les conseils ke je suis capable de te donner.
Pour ma part moi je mange de tt mais en diminuant qd meme les qtés et faisant un peu de gym le matin donc je ne suis pas d'un tres grande aide pour toi sur ce point la mais je tenais a te repondre qd meme.
Courage ;)
51 ans contre le mur, face à mon écran 3178
Coucou Bayles,
Tout d'abord, bienvenue sur ce forum.
Plein plein de choses dans ton post, et tu trouveras aussi plein plein de conseils sur ce site.
Balade toi sur les différents posts et tu auras déjà quelques indications quant à ta problématique.
Si tu as des questions précises, je suis sûre qu'il y aura plein de monde super sympa qui se feront un plaisir d'y répondre.
40 kg à perdre dis-tu? A combien es-tu à l'heure actuelle?
Si cette dernière question t'embarrasse, tu peux répondre en MP.
Bises et encore bienvenue !
36 ans Bruxelles 340
au fait bienvenue :oops: dsl g po été polie
54 ans le pays de Cocagne bien sur 4169
bienvenue a toi

peux tu preciser davantage ta question
tu dis 40kg mais combien mersures tu? pourquoi as tu pris ce poids? tu bois du soda a longueur de journée? ;)
as tu des pb de santé style thyroide ou hormonaux? ou alors la cortisone comme moi?

bref on a toutes beaucoup d'expérience surtout sur ce qui ne marche pas comme régime mais pour t'en faire part il faut nous expliquer un peu plus qu'elles sont tes raisons et tes besoins pour maigrir
P
43 ans 1611
Bienvenue Bayles,

Je ne sais pas si j'ai bien compris la fin de ton message, mais tu demandes un regime d'environ 1000 calories par jour??? :shock:

Tu es desesperee et on te comprend, mais prends le temps de lire un peu les conseils de ce forum. Tu verras qu'il y a pas de solutions miracle pour la perte rapide de poids qui n'impliquent pas un risque pour ta sante. D'ailleurs, une telle perte est la meilleur garantie pour une reprise de poids tout aussi rapide. Je suis contre les regimes pour la perte de poids, car les restrictions et la culpabilite apres les 'ecarts' nous menent dans un engrainage psychologique qui n'est pas sain, surtout s'il s'ajoute au malaise qu'on a deja car on ne supporte pas notre image. Il faut de la patience et du travail sur plusieurs fronts: dietetique, sportif et psychologique, que ce soit avec l'aide d'un specialiste ou en lisant des livres (renseignes toi sur les livres du Dr. Zermatti ou autres suivant le meme type d'approche).

Prends le temps de lire un peu les conseils et les experiences des autres, et prends une decision bien reflechie, sans mettre en danger ta sante.
53 ans Out of Africa... 4355
Bonjour,

Cocagne à raison, pourquoi a tu pris 40 kg en quatre ans ? Est-ce un problème médical, une dépression ... A partir de là, tu pourras avec l'aide d'un médecin, trouver une manière de manger qui te permettra de perdre du poids, mais sois patiente, maigrir vite si c'est pour te retrouver avec le ventre qui pendouille, ca doit pas être terrible non plus.. courage et gros bisous
39 ans 69 4262
Avant tout cherche a trouver la cause de ce surpoid et à coté essaie de faire un peu de sport come tu semble avoir commence et surtout mange EQUILIBRE ds un premier temps...C'est a dire plusieurs varieté de legumes par jour de la viande, des feculents (en petite quantite, mais il en faut qd même), des produits laitiers, de l'eau ...etc...

Avec ces repas, diminue les matieres grasses, pas plus d'une cuillere a soupe d'huile par repas et personne....et si tu es fana de sucre, bois des boissons alegées style coca....etc..


LA meilleure maniere de maigrir et de rester en forme est de manger de tout en quantite limite..attention limite, c pas une cuiller de chaque....Pour avoir une bonne a limentation il faut manger et sortir rassasiée de son repas sinon ca sert pas a grand chose...


Mais je crois qu'en ce qui concerne ton surpoid, je me repete, c de trouver sa cause....Une fois cette cause eliminée, tu n'aura plus besion de fr tant d'effort pour revenir a ta taille d'origine...
38 ans 3372
5 fruits et légumes par jour : excellents anti-oxydants qui foutent des coups de pied dans le Q au cancer !!!! pensez-y !
51 ans contre le mur, face à mon écran 3178
Honnêtement, les 5 fruits et légumes par jour tous les jours, je dois avouer que j'y arrive pas. Des fois, C juste 1.
Et puis oh eh hein bon... On est pas des chèvres tout de même lol
38 ans 3372
moi j'y arrive

le matin : orange
a midi : crudité + un fruit
a 4 h : re un fruit
le soir : un légume en garniture ou une salade...
51 ans contre le mur, face à mon écran 3178
Ayè, j'viens encore d'apprendre un truc.
Moi jusqu'à il y 2 minutes GT persuadée que CT 5 fruits et 5 légumes par jour. D'où ma rebellion.
Donc... vous imaginez ma réaction quand G vu l'inventaire que tu viens de nous faire Tigroutte.
J'me demande bien où j'avais été pêché ce truc de 5+5.
C un coup à se payer des courantes juste par ignorance çà!!!!
38 ans 3372
tout a fait !

avant c'etait 12 et frais en + mais les diet et nutri ont bien vu que là c'etait carrement impossible donc ils ont revu a la baisse

c'est 5 et aussi bien frais que congelés, en boite, enfin tt ce que vous voulez !!!
51 ans contre le mur, face à mon écran 3178
Ah ben 5 çà je sais faire. C les 10 qui me posaient un reél problème.

Euh au fait Bayles, T toujours avec nous? T là? T où?
On t'a pas fait peur au moins?
Bises.
37 ans QUÉBEC!! 1622
moi jai juste une ssuggestion:
40 kg en 4ans
ne pas les perdres en 4 mois, vas y molo et le fais de couper les sucreries, manger plus de fruit et legumes, faire du sport comme ton velo chez toi ca devrait descendre pas trop vite et cest ce quil faut;
je te suggere aussi laquaforme pour muscler les autre parti de ton corps car le velo c les jambes et ca fais suer; a laquaforme tu travailles toutoutout,

bonne chance a toi et tu verras que sur le forum ici tu auras tout le soutient voulu

bisouss
B I U


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