guidel92 a écrit:votre ex qui vient de vous quitter vous dit qu'il n'a jamais aimé votre poids depuis le début de la relation qu'il a toujours eu honte de vous
Ce doit être très douloureux à vivre :(
Courage !!
guidel92 a écrit:Comment faire pour réavoir confiance en soi?
Il n'y a pas de recette miracle pour la confiance en soi mais petit à petit, on peut essayer de prendre soin de soi, en posant des actes concrets au quotidien.
Chacun ses astuces! Voici quelques-une des miennes :
- se forcer à se dire des paroles positives (même si on n'y croit pas, essayer de s'en convaincre malgré tout !), c'est le "t'es belle tu sais" devant le miroir le matin par exemple ;) mais surtout faire taire toutes les petites voix négatives dans la tête :evil: -les arracher comme des mauvaises herbes et planter des fleurs à la place.
- quand je ne me supporte pas dans mon corps, que je fuis tous les miroirs, je prends un moment le matin ou le soir, et je me masse avec une crème (genre crème hydratante basique). J'ai remarqué que ça m'aide à "réhabiter" mon corps, à me réconcilier un peu avec lui - :lol:
- je cherche du soutien chez une personne "neutre" où je peux déballer mes frustrations et mes ras-le-bol [je ne sais pas ce qu'il en est de ton histoire, mais moi j'avais vécu ma séparation comme un deuil] (psychothérapeute)
Tu trouveras sans doute des petites choses qui t'aident à aller mieux, et ainsi t'engager sur le chemin de la reconstruction.
Bien sûr on ne peut pas obliger les gens à nous aimer -poids en trop ou pas, est-ce vraiment là le problème ?!- mais par contre, on peut essayer d'être bienveillant avec soi-même.
Je me redis souvent cette image, entendue lors d'un stage : une intervenante disait qu'on devrait se traiter soi-même comme on traite ses enfants : quand ils tombent, sont malades, ont mal, sont tristes, on ne leur dit pas "oh, c'est bien fait, tu n'as que ce que tu mérites, arrête, ça fait pas mal du tout, tu exagères..." mais on les console, on prend soin d'eux, on veut qu'ils aillent mieux, on les encourage. Il faut agir de la même façon avec nous-même ! (je n'ai pas d'enfants, mais plusieurs jeunes frères et soeurs et j'ai beaucoup travaillé avec des enfants alors l'exemple me parle !)
Bon courage :kiss: