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Trouble du sommeil

26 ans ... 17
Bonjour, J'ai 17 ans Et depuis quelque année j'ai des problème pour dormir je mets un certain temps a m'endormir et je me réveil au moins 5 ou  
6 fois dans la nuit sa peut varié selon mes horaire et cela se trouve être plutôt fatiguant et je suis énervé je sais pas quoi faire ??
Tout conseil serai la bienvenue
Merci
45 ans 1090
Consulter ton médecin est la meilleure solution ou à défaut ton pharmacien (ne pas omettre tous tes traitements en cours afin d'éviter des intéractions médicamenteuses).
26 ans ... 17
Je prends un traitement sa peut venir de la ?? merci bien !! :)
41 ans 91 1472
Demande à ton médecin généraliste de t'orienter vers un spécialiste du sommeil et lui fera le point avec toi.

Certains traitements médicamenteux peuvent pertuber le sommeil (surtout AD, régulateur d'humeur, enfin cette gamme de produits). et puis le sommeil sous somnifère n'est jamais d'aussi bonne qualité que celui sans somnifère. à utiliser 23 semaines grand max puis après l'efficacité n'est pas avérée selon mon médecin du sommeil.

J'ai des soucis à m'endormir depuis plusieurs mois a cause de mon anxiété et j'ai essayé plein de trucs, regarder la télé, lire un livre, attendre d'avoir vraiment sommeil, doses massives de somnifère... bref rien n'a vraiment marché ... SAUF... la méditation guidée. J'écoute mon morceau et .... je m'endors systématiquement avant la fin... donc ce qui veut dire que je ne l'ai jamais écouté en entier ce "yoga nidra". dingue !!!
B I U