O
ça dépend de ton objectif. si tu commences juste il s'agit d'acquérir de l'endurance, travailler de façon constante à environ 60 % de ta fréquence cardiaque maxi. C'est ce qu'on appelle le "foncier".
une fois que tu auras un bon foncier, tu pourras envisager de faire du fractionné, mais attention, en vélo, à ne pas choper des cuisses de culturiste ;o)
si c'est pour perdre du poids, travaille de façon constante sans trop forcer, mais longtemps, et régulièrement...
bon courage, je dois m'y remettre bientôt aussi ;)
une fois que tu auras un bon foncier, tu pourras envisager de faire du fractionné, mais attention, en vélo, à ne pas choper des cuisses de culturiste ;o)
si c'est pour perdre du poids, travaille de façon constante sans trop forcer, mais longtemps, et régulièrement...
bon courage, je dois m'y remettre bientôt aussi ;)