Bonjour à toutes !
Voici qq nouvelles depuis mon dernier passage.
Après avoir vu 3 fois une diet, je me ss orientée sur les conseils d'une collègue vers une sophro ananlystes que je vois tous les 15 jours. J'aime bcp y aller et elle m'a vite permis par exemple de faire disparaître un noeud que j'avais ds le plexus depuis des mois. J'aime bcp les techniques de visualisation tout en étant très psy.
Sinon, j'ai acheté 3 bouquins de Apendolfer qui m'ont permis de comprendre beaucoup de choses. Je n'ai pas fait de crise de boulimie depuis " mois peut etre, hormis 2 toutes petites crises peu significatives. je mange dc maintenant de tout (j'ai même un pt pot de nutella depuis 1 semaine, des choco)quand j'ai faim, jusqu'à satiété. Et je me demande souvent ce dont j'ai envie et je mange en fonction des demandes de mon corps. Qd j'ai une semaine épuisante en lien avec le boulot, alors je ressens un grand besoin de manger : pas pr me goinfrer, non, mais pour recharger les batteries, les sensations sont totalement différentes d'une crise de boulimie. D'ailleurs, je ne me suis pas fait exploser le ventre, je n'étais pas lourde, j'ai juste manger ce que mon corps réclamait : choco+pain trempé ds du lait vers 18h. J'ai tt de même fait un repas vers 20h. je me sentais mieux, et, le lendemain, naturellement, mon pt déjeuner a été moins garni.
Je ss content d'arriver à ça. Mais, je sais que les rechutes sont faciles dès qu'un déséquilibre émotionnel pointe le bout de son nez : les rdv réguliers avec la sophro devraient aider à gérer si ça arrive.
Et puis, comme il faut arrêter la quête de la perfection (plus facile à dire qu'à faire), j'essaierai d'accepter la prochaine crise, je la laisserai venir, je la vivrai et elle repartira surement.....
En fait, avec tt ça, c'est comme si j'avais raté un truc en début d'adolescence : ne pas être tjrs trop gentille, dire non, dire que je ss blessée, faire ce que j'ai envie, et surtt arrêter de vivrfe pr les autres en me demandant si je plais, si mes vêtements plaisent et pleins d'autres choses....
Il suffit d'être soi....