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salut atchoum55,
je suis aussi en train d'arrêter de fumer.. plus pour des raisons financières que par dégout.. et quand la motivation n'est que financière, mais qu'on aime la clope, c'est dur..
je me sentais vraiment incapable d'arrêter, persuadée que je ne tiendrai pas le coup.
et en fait, je me suis dit que j'avais besoin de soutien et de motivation extérieure, donc j'ai appelé tabac info service, et une tabacologue m'appelait toutes les semaines pour qu'on discute. elle était supère sympa et me déculpabilisait complètement si j'en avais fumée quelques unes.
puis, elle m'a dirigée vers une tabacalogue en cabinet (remboursée par la sécu) pour qu'elle puisse me prendre en charge en direct. elle aussi est super, me donne plein d'astuces, de conseils, m'écoute, ne me juge pas.. et ça me motive d'avoir un soutien régulier comme ça
en parallèle, elle me prescrit des patchs et des comprimés à sucer pour ne pas "souffrir" du manque physique (c'est déjà assez dur de gérer le manque psychologique :) )
la sécu prend en charge 50€ de substituts nicotiniques, et peut être que ta mutuelle pourra prendre le relais si tu souhaites en prendre.
la tabacologue me baisse le dosage au fur et à mesure, en fonction de ce que je lui dis de mon ressenti, et pour l'instant ça se passe pas trop mal
voilà pour ma petite expérience.. et je suis très contente de ne plus mettre mon argent là dedans mais en plus de "travailler" sur mon besoin de cigarettes.
donc si ça peut t'aider, appelle tabac info service, tu verras bien si ça te parle ou pas, c'est gratuit!
bon courage en tout cas!
je suis aussi en train d'arrêter de fumer.. plus pour des raisons financières que par dégout.. et quand la motivation n'est que financière, mais qu'on aime la clope, c'est dur..
je me sentais vraiment incapable d'arrêter, persuadée que je ne tiendrai pas le coup.
et en fait, je me suis dit que j'avais besoin de soutien et de motivation extérieure, donc j'ai appelé tabac info service, et une tabacologue m'appelait toutes les semaines pour qu'on discute. elle était supère sympa et me déculpabilisait complètement si j'en avais fumée quelques unes.
puis, elle m'a dirigée vers une tabacalogue en cabinet (remboursée par la sécu) pour qu'elle puisse me prendre en charge en direct. elle aussi est super, me donne plein d'astuces, de conseils, m'écoute, ne me juge pas.. et ça me motive d'avoir un soutien régulier comme ça
en parallèle, elle me prescrit des patchs et des comprimés à sucer pour ne pas "souffrir" du manque physique (c'est déjà assez dur de gérer le manque psychologique :) )
la sécu prend en charge 50€ de substituts nicotiniques, et peut être que ta mutuelle pourra prendre le relais si tu souhaites en prendre.
la tabacologue me baisse le dosage au fur et à mesure, en fonction de ce que je lui dis de mon ressenti, et pour l'instant ça se passe pas trop mal
voilà pour ma petite expérience.. et je suis très contente de ne plus mettre mon argent là dedans mais en plus de "travailler" sur mon besoin de cigarettes.
donc si ça peut t'aider, appelle tabac info service, tu verras bien si ça te parle ou pas, c'est gratuit!
bon courage en tout cas!