Yubaba a écrit:Ne pas regrossir n'est pas obligatoirement suivi de manger moins, parfois c'est une question de mieux aussi ou de comment, enfin bref il n'y pas qu'une question de quantité qui rentre en compte.
Notre poids est la traduction directe de notre bilan énergétique. Penser qu'on peut manger autant, ne pas faire plus d'exercice et maigrir est une profonde erreur. La seule chose qu'il soit raisonable de penser, c'est que réussir à vaincre nos compulsions et notre boulimie nous aidera à compter toutes les calories que nous incurgitons et donc à manger moins sans en avoir l'impression.
Chiffrer ce que l'on a mangé, certe a postériori, c'est ce que je vois dans chaque exemple de carnet alimentaire de "Maigrir, c'est dans la tête", De Apfeldorfer. J'y lis également souligné, dans la clef de la nutrition, "
Il n'y a pas d'aliments qui fassent grossir et encore moins qui fassent maigrir. La facteur de loin le plus important, qui fait qu'on maigrit ou qu'on grossit, est le total de ce qu'on mange, en valeur calorique, à l'échelle de la semaine." N'aurais-je pas la même version que toi ? Quant à Zermati, il dit dans "Maigrir sans régime", chapitre II : "Je m'observe manger", "Je mange quoi et combien",
"[ l'unité ] Peut importe pourvu que ce soit quantifiable. Il est important que vous puissiez vous faire une idée la plus objective possible des aliments que vous mangez ainsi de leurs quantités". Yubaba a écrit:De plus tant que tu calculeras tes calories ça signifiera tout de même entretenir un certain contrôle sur ton alimentation donc une certaine restriction. Or ce n'est pas vraiment la direction que prend une RA même si c'est une rééducation cognivite et comportementale, elle vise surtout à observer et non à contrôler.
Certe, c'est une différence entre Apfeldorfer et Zermati, le premier dit plutôt qu'il est possible de maigrir et garder l'acquis en réduisant volontairement ses portions, si notre but est vraiment de maigrir. Tandis que le second a tendance à dire qu'on ne change pas un set point acquis et qu'il faut l'accepter. Peut-être parce que l'un a déjà été gros et l'autre non.
Yubaba a écrit:Pour Halima on ne sait pas depuis quand elle a arrêté son traitement puis on ne peut pas non plus savoir combien de temps ils sont sensé partir.:?
Dans l'absolu, Halima nous a dit au départ : "Mon poids s'est stabilisé depuis plusieurs mois". Ce que j'ai effectivement interprété directement comme "J'ai arrêté ce traitement depuis plusieurs mois".
Ce qui n'empêche pas que je maintiens ce que j'ai dit plus haut. Qu'on ait 1k 5k 10k ou 100k à perdre, le seul moyen de les perdre est de rééquilibrer sa balance énergétique, en mangeant moins, en se dépensant plus ou en combinant les deux.
Je pense par contre comme tout le monde que Halima devrait maigrir lentement, mais facilement et sans s'en rendre compte à travers la tenue d'un carnet alimentaire constitué dans le cadre de la rééducation alimentaire et la rééducation de la satiété modérée.