51 ans
35
10308
En fait le truc c'est que justement il ne faut pas se mettre d'objectifs! ;)
Dans les premiers temps, je vois ça plus comme une expérimentation, une espèce d'introspection. Par exemple, pour ton chocolat du soir. Au lieu de te dire "il ne faut pas que je le mange" (d'ailleurs, pourquoi ne faudrait-il pas?), quand arrive le moment où ta tête te dit de manger du chocolat, essaye de te demander ce que tu ressens. Prends 5 minutes juste pour essayer de voir si tu en as envie, si tu as faim, si c'est le goût qui t'attire, la texture... Ou alors au moment où tu aurais vraiment envie d'en manger essaye de voir ce qui se passe si tu attends 5 minutes, 10 minutes... Et quand tu le manges essaye de penser à ce que tu manges, ce que tu ressens : la texture, le goût... Est-ce que les carrés suivants ont le même goût que les premiers...
Le but n'est pas du tout de se battre contre soi-même, de se mettre des interdits, c'est plus de comprendre ce qui se passe en nous quand on mange, de ressentir, de se connaitre mieux. Ce n'est pas forcément facile à faire tout seul, tu as les bouquins, ou tu peux te faire aider.
Si Poupoule passe par là elle aura sûrement de bons conseils.
Dans les premiers temps, je vois ça plus comme une expérimentation, une espèce d'introspection. Par exemple, pour ton chocolat du soir. Au lieu de te dire "il ne faut pas que je le mange" (d'ailleurs, pourquoi ne faudrait-il pas?), quand arrive le moment où ta tête te dit de manger du chocolat, essaye de te demander ce que tu ressens. Prends 5 minutes juste pour essayer de voir si tu en as envie, si tu as faim, si c'est le goût qui t'attire, la texture... Ou alors au moment où tu aurais vraiment envie d'en manger essaye de voir ce qui se passe si tu attends 5 minutes, 10 minutes... Et quand tu le manges essaye de penser à ce que tu manges, ce que tu ressens : la texture, le goût... Est-ce que les carrés suivants ont le même goût que les premiers...
Le but n'est pas du tout de se battre contre soi-même, de se mettre des interdits, c'est plus de comprendre ce qui se passe en nous quand on mange, de ressentir, de se connaitre mieux. Ce n'est pas forcément facile à faire tout seul, tu as les bouquins, ou tu peux te faire aider.
Si Poupoule passe par là elle aura sûrement de bons conseils.