s.o.s

Bonjour!

Je ne peux que te conseiller d'aller sur ce site: http://www.gros.org/

Tu y trouveras beaucoup d'infos qui te permettront de prendre du recul par rapport à tes pulsions alimentaires.

Et sache que manger du sucre, ce n'est pas grave. C'est un excellent moyen d'obtenir un peu de douceur.
Je sais que c'est facile à dire, mais la première chose à faire c'est déculpabiliser par rapport à ta consommation de sucreries.
Le but du jeu, c'est que quand tu manges du sucre tu te sentes mieux.
Si tu culpabilises quand tu en manges, le but n'est pas atteint. Voire tu te sens encore plus mal. Et donc tu en remanges pour te sentir bien.
Si tu t'autorises à trouver un vrai réconfort quand tu manges des sucreries, tu n'auras peut-être plus besoin d'en manger autant...

Je te souhaite bon courage et sache que tu as tout mon soutien :kiss:

Et vas voir sur le site du GROS ;)

Bonjour et bienvenue!

Pourquoi ce sentiment que le psychiatre n'aide pas "dans le quotidien"?

Bonsoir,

Merci tout d'abord d'avoir eu la gentillesse et d'avoir pris le temps de me répondre ...

J'aurais eu besoin d'un psy spécialisé dans les troubles alimentaires mais je réside dans une petite ville et cette spécialité n'existe malheureusement pas ...

Comment savoir dit non quznd les pulsions de manger vous envahissent ?

cyrana a écrit:

cyrana a écrit:

On ne peut pas tellement ''dire non'' a ces pulsions... Il faut meme parfois leur dire oui au debut pour les apprivoiser.
Tu parles pulsions alimentaires avec ton psy?

D'accord avec Poupoule, on ne peut pas toujours dire non à ses pulsions et il faut parfois leur dire oui au début.
Je dirais même qu'il faut TOUJOURS leur dire oui au début, mais ça reste mon avis...

Ne t'en veux surtout pas d'avoir ces pulsions, ça nous arrive à tous d'avoir des pulsions, à chaque être humain!
Pour certain ce sera des pulsions alimentaires, pour d'autre l'alcool, les achats compulsifs, voire la drogue, etc...
C'est normal, tu n'es pas différente du reste de l'humanité.
Mais tu as tellement culpabilisé que tes pulsions se sont amplifiées.

Commence par cesser de t'en vouloir.

Et le suivi par le psy me semble absolument nécessaire. Parfois la thérapie semble ne pas aider au quotidien, mais c'est parce que c'est un travail de fond qui prend du temps.
Ca va marcher! ;)

Merci Zolaa pour tes encouragements ...

Je rentre juste de mon travail et je me rends compte que dès que j'ai franchis la porte de ma maison, j'ai eu envie ou besoin (???) de manger mais pas par faim ... comme une pulsion
Pourquoi donc est-cela à chaque fois que je rentre chez moi ?
Bonne question à poser au psy ... ou à vous ...

Rentrer chez soi c'est le moment privilégié de la libération des pulsions: on a tenu bon toute la journée et on est enfin à l'abri des regards pour se "lâcher".

As-tu des envies de sucré durant la journée et y réponds-tu?

Citation:

+1000

Merci Poupoule et Zolaa

Effectivement, la journée je suis à mon travail ... je suis une personne qui est " sérieuse" et qui assume ses responsabilités ...
Même en déjeunant avec mes collègues, je me mets une pression car inévitablement, elles ont un regard sur ce que je mange (la semaine dernière, ma chef m'a dit : " mais vous ne mangez que du thon et des petits pois en boîte " ...)et j'ai répondu que c'était pour le côté pratique que j'agissais ainsi ! (mais de quoi je me mêle ??? non mais !!!)
(j'en ai été génée car dans mon parcours, je vis comme un échec d'être allée en cure de trois semaines, il y a deux ans à Bondigoux et l'année dernière à Bordeaux pour un résultat nul, au bout du compte ... ! et en plus, j'avais posé ce temps en arrêt de travail ...)

Je crois qu'il va falloir se calmer sur le thon et les petits pois! :lol:

Il faut se préparer un lunch excellent (et je pèse mes mots, vraiment composé de ce qu'on préfère), en quantité ni trop petite (pour travailler tout l'après-midi sans avoir faim) ni trop grande (pour ne pas sommeiller)... et surtout se FOUTRE du regard des gens.

On n'a pas les mêmes pulsions le soir quand on a déjà mangé dans la journée ce qu'on préfère ;)

cyrana a écrit:

Encore une fois d'accord avec Poupoule.
Mange ce qui te fait envie à midi.
Quant au regard des autres, si tu manges peu ils y trouvent à redire, et si tu manges beaucoup aussi. Si tu manges diététique ils y trouvent à redire et si tu manges Mc Do aussi.
Donc j'ai envie de dire manges ce qui te fait plaisir, de toute façon quelqu'un y trouvera à redire :D

Tu as été faire un tour sur le site que je t'avais indiqué?

Oui j'ai suivi vos conseils ...
mais votre soutien m'est bien plus important! et je vous en remercie bien ...