LittleWing a écrit:Le sport et la vision du sport est différente d'un pratiquant à un autre!
Pratiquer un sport dans le cadre d'un régime ou d'une perte de poids peut être une bonne chose. Ou pas!
Il y à plusieurs raisons de pratiquer une activité sportive.
Pour la Passion.
Pour le loisir.
Pour renforcer sa musculature et pour le bien être!
Le sport est une activité bénéfique, quelques conseils pour bien débuter!
Choisir le sport que l'on veut pratiquer et qui sera en adéquation avec la santé du pratiquant!
Des personnes souffrant de problème cardiaque ou de problème de dos, de genoux ne devraient pas pratiquer des activités sportives violentes ou inadapté.
Dans ce cas il faudra envisager des pratiques plus soft!
Intérieure ou extérieure?
Tout le monde ne vit pas en pleine nature, pour les salles de sport et les club de fitness, faut pas hésiter après les séances et quand ça devient dur de récupérer un peu dehors à l'air frais.
Le jogging, le vélo si en milieu très urbain attention aux indices et pic de pollution!
Courir, faire de la marche en pleine nature, toujours avoir son portable et surtout pratiquer à plusieurs si possible.
Pour finir, qu'en on fait du sport, on mets l'organisme sous toutes formes de contraintes.
Il faut bien manger, bien s'hydrater. Quand on est fatigué on s'arrête, il ne faut pas en faire trop.
Certaines personnes ont un mental fort avec un physique faible ou peu préparé. Dans une volonté dépassement de soi, on peut négliger son organisme et se griller les ailes, ou pire.
Conclusion:
Bien choisir sa pratique.
Bien manger et bien boire, inutile de privé l'organisme du carburant dont il aura besoin pour fournir l'énergie!
Faire du sport pour les bonnes raisons, il vaut mieux faire du sport pour le bien être du corps plutôt que de se focaliser absolument sur la perte de poids!
Ne pas trop se dépenser au début, être raisonnable!
Bonne Pratique!!!
:roll: il faut avant tout garder du plaisir et faire attention de ne pas abimer le corps : la piscine, le vélo dans un premier temps, avec des durées très progressives pour ne pas se démoraliser! et avec de la compagnie si possible :!: