36 ans
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Je comprends ta situation, je fais aussi des crises d'hyperphagie et tous les jours c'est une lutte contre soi-même et la nourriture.
Premièrement, ce que je peux te conseiller, c'est d'enlever l'idée de perdre du poids. Rien que d'avoir ca dans le coin de sa tête, tu te fais du mal et te retrouve en pensée de restriction qui te poussera tot ou tard à manger encore plus.
Comme beaucoup ici, je te conseillerais de lire le livre de Zermatti, "maigrir sans régime". C'est une première aide surtout psychologique qui te fera remettre en question. De chapitres en chapitres, tu verras qu'il va t'ouvrir les yeux sur énormément de choses, notamment ton comportement face à la nourriture. Je pense qu'il peut t'aider à te remettre sur la bonne voie... ca prend du temps mais ca en vaut vraiment la peine ! Personnellement, cette lecture m'a soulagée ! Je me suis dit "amen", je peux arrêter de réfléchir sur ce que je peux/ne peux pas manger, comment, quand, etc... Et juste me laisser vivre en écoutant mes sensations...
Premièrement, ce que je peux te conseiller, c'est d'enlever l'idée de perdre du poids. Rien que d'avoir ca dans le coin de sa tête, tu te fais du mal et te retrouve en pensée de restriction qui te poussera tot ou tard à manger encore plus.
Comme beaucoup ici, je te conseillerais de lire le livre de Zermatti, "maigrir sans régime". C'est une première aide surtout psychologique qui te fera remettre en question. De chapitres en chapitres, tu verras qu'il va t'ouvrir les yeux sur énormément de choses, notamment ton comportement face à la nourriture. Je pense qu'il peut t'aider à te remettre sur la bonne voie... ca prend du temps mais ca en vaut vraiment la peine ! Personnellement, cette lecture m'a soulagée ! Je me suis dit "amen", je peux arrêter de réfléchir sur ce que je peux/ne peux pas manger, comment, quand, etc... Et juste me laisser vivre en écoutant mes sensations...