Qu'est-ce que la RA?

"Pour maigrir de façon plus durable, mieux vaut se réconcilier avec la nourriture, manger les aliments qu’on aime, sans interdit,
et dans les quantités qui conviennent à nos besoins : de tout, mais pas trop en quantité."

ben moi cette phrase je la comprends comme manger à sa juste faim (donc pas au delà de sa faim), pas de manger moins que ce que notre corps réclame et se mettre donc en restriction cognitive. La limite n'est pas donnée par les "il faut" mais par le corps qui dit "stop" avec la satiété.

TA diété, elle était pro RA? Je veux dire répertoriée par le GROS?

Ma lecture de cette phrase peut être évoluera mais pour l'instant je retiens : Maigrir durablement = sans interdit avec les aliments que l'on aime à condition qu'ils soient variés et limités.

sissi69 a écrit:
Et toutes les autres phrases AUTOUR de celle qui te fait tilt...
Je n'aime pas la moquerie.
Si ce n'est pas pour m'aider dans ce difficile chemin de la RA, je me passerai de vos interventions Poupoule. Et pourtant j'aime vous lire même si je vous trouve souvent intolérente
tu n'as pas remarqué qu'elles te permettent de la comprendre en fait totalement à l'opposé de la pensée régime? Ne vois-tu pas qu'ici manger "trop" serait manger sans faim, tout simplement? ;)
Je ne le remarque pas encore aussi bien que vos années d'expérience vous l'on permis. Mais je me sais intelligente et capable d'évoluer.
Je veux que l'on m'aide à comprendre mais les effets de manche, les sous entendus, les dictats, non merci.

Poupoule vous possédez maintenant tous les mécanismes de la RA

sissi69 a écrit:

Sûrement pas (comme j'en ai souvent parlé d'ailleurs, mais peu importe).
Par ailleurs, personne ne s'est "moqué" de toi comme tu dis, tu débarques avec un ton que J'AI trouvé très donneur de leçons et on t'a répondu plutôt calmement. Je ne vois pas en quoi c'est se moquer que rappeler à qqn que toute phrase se lit dans un contexte, ça évite une bonne partie des contre-sens. Quel intérêt aurait la ra s'il s'agissait de manger dans des "limites" fixées extérieurement? ce serait juste un régime comme un autre...

Bon courage dans tes réflexions.

D'accord. Et cette limite c'est quoi? et fixée par qui ou par quoi?

Sisi, Poupoule ne s'est pas moquée de toi. Et la réponse à cette question

Citation:

Est : toi, ta faim, ta satiété, tes envies et tes sensations du moment. Ni plus ni moins.

Et si mes envies ne sont que sucrées, par exemple.
Pas de problèmes? Le diversité de l'alimentation c'est important aussi. Pourquoi le dire serait faux?
En ce qui concerne la quantité, c'est notre sensation de satiété qui va la définir. Ce qui sera le plus difficile c'est de résister aux tentations de grignotages qui eux ne sont jamais dicter par la fain mais par nos envies...mais peut être qu'en RA, le grignotage diminue.

HS : Tu as remarqué Sissi que tu vouvoies les membres envers qui tu es en colère, puis les tutoies à nouveau ?

Ca dénote un vilain trait de caractère ça non? Entre parenthèse, le tutoiement chez moi est tjrs très difficile
Je ne me sens pas en colère je t'assure mais noyée dans mes questionnements et agacée de ne pas tout comprendre vite

Le principe de la RA est de faire confiance à son corps (et non à sa tête), d'écouter ses besoins et non ses envies. Que tant qu'on ne sait pas écouter son corps, les envies ne correspondront pas aux besoins, mais à ce qu'on appris (par son éducation familiale, par la société en général). Chaque individu étant différent d'un autre, ses besoins aussi seront différents.

Ce que tu dis là me parle vraiment, il me faut toujours comprendre pour agir et j'ai le sens de la critique en plus(saine, je préfère le signaler). Le lâcher prise pour moi va être très difficile. Et a bien y réfléchir (encore) je pense que de trop lire les expériences des uns et des autres sur la RA brouille ma propre vision et l'expérience que je dois faire dans les mois ou années à venir.
Comme je le pense aussi chacun son chemin, son ressenti et une novice en la matière comme moi avec des personnes d'expérience forcément ça coince.

Et si mes envies ne sont que sucrées, par exemple.
Pas de problèmes? Le diversité de l'alimentation c'est important aussi. Pourquoi le dire serait faux?
En ce qui concerne la quantité, c'est notre sensation de satiété qui va la définir. Ce qui sera le plus difficile c'est de résister aux tentations de grignotages qui eux ne sont jamais dicter par la fain mais par nos envies...mais peut être qu'en RA, le grignotage diminue.