NorahJeanne a écrit:oui on y arrive très bien tout seul :)
le premier : Maigrir sans régime de Zermati
et pour aller plus loin Maigrir c'est dans la tete d'apfeldorfer :)
bonne lecture
J'ai fait ma RA en grande partie toute seule et avec vlr.
Alors oui on y arrive très bien tout seule, mais il faut bien avouer aussi qu'à un moment ou un autre on a besoin d'une aide IRL de praticien compétent (nutri ou autre), parce qu'une personne neutre et objective voit des choses qu'on en voit pas, parce qu'un spécialiste donne des pistes qu'on ne trouve pas toujours seul; parce qu'un professionnel reste neutre et qu'on a aussi besoin d'en parler et dans un tel cadre.
Alors oui on peut le faire seul, mais au bout d'un certain temps on ressent le besoin de consulter (il m'a fallut 1 an pour en avoir vraiment besoin).
Pour la lecture tu as beaucoup de choix, les livres de zermati ou apfeldorfer, le GROS, les hors série sur la thématique poids du magazine Psychologies.
Si tu veux avancer, il faut chercher l'information régulièrement :)
Il faut aussi être près à accepter qu'on ne pèsera pas forcement le poids qu'on croit devoir peser.
Et aussi comprendre qu'en cherchant les causes de la prise de poids on se met face à nos démons, et qu'il faut les régler. C'est dure, cela fait mal si on avance vraiment mais c'est aussi incroyablement libérateur et cela aide vraiment ensuite à gérer beaucoup de choses.