sportronde a écrit:Alors là je ne sais pas quoi répondre.
Moi je les sens détendues mes épaules, "en place", mais bon... A vérifier. La semaine prochaine j'irai voir un médecin du sport, j'en profiterai pour poser la question !
Je ne l'ai pas précisé, mais je ne voulais pas dire que tu avais un souci aux épaules rassure toi !
Ce que je me suis dit en te lisant c'est que quelqu'un qui n'a pas développé sa musculature et se dirait que se tenir bien = avoir les épaules hautes, prendraient peut être des risques ou de mauvaises habitudes.
Perso, ma kiné m'a plutôt conseillée de détendre mes épaules, à les "abaisser", à les relâcher, à ce que l'amplitude ne soit pas "serrée" à cause des contractions trop répétées. Elles ne sont pas basses pour autant, mais elles ne sont pas en tension. Je ne sais pas comment l'expliquer, mais quand on tendu et qu'on se détend, on sent la différence. Mais encore une fois, quand je parle des épaules, c'est en fait tout le système autour de l'articulation que j'évoque.
Après le mieux c'est effectivement de voir avec un professionnel, parce que moi si ça se trouve j'ai tout compris de travers ou alors la façon dont je l'explique est de travers ;)
reinette81 a écrit:Je découvre ton post Papille ;)
J'adore nager en mer en été , ce n'est pas du tout les mêmes sensations. A part en cas de mer d'huile (ce qui n'est pas marrant) il faut s'aider des vagues, une toute autre approche pour avancer sans se fatiguer inutilement!
J'ai longtemps nagé: de mes 6 à 13 ans. 13 ans j'étais en sport étude et niveau régional. Ben j'ai pas des épaules de camionneur pour autant hein! Pourtant certaines filles les avaient déjà! Mais je pense que ça accentue plus un rait morphologique déjà présent.
J'adore quand je peux faire des longueurs d'ondulation sous l'eau avec des palmes! C'est top niveau sensations!
Ah et ma spécialité à moi c'était le papillon que je nage encore à l'occasion et là justement que j'ai bien renforcé mes muscles j'ai retenté il y a quelques semaines et ça a radicalement changé, c'est bien plus facile! Après il faut une certaine souplesse et travailler ses appuis pour monter le buste en appuyant sur bras et jambes. Je me rappelle qu'en cours on faisait des "chandelles" pour se préparer au papillon: allongé sur le ventre, qqun nous tenait les pieds au sol et il fallait monter le buste le + possible (bon moi je montais en angle droit en fait :lol: ).
J'ai aussi testé les gants pour nager, j'ai bien aimé pour bien retravailler ses appuis, tu as déjà testé?
Non, on m'a prêté des plaquettes quelques fois, et c'est agréable de sentir la propulsion, mais je suis très prudente avec ce matériel car ça sur-sollicite les épaules justement, et en cas de mouvement approximatif, la répétition + la charge augmentée sans musculature associée, ça ne pardonne pas. Je nage régulièrement, et encore approximativement, donc j'y suis assez attentive car j'espère nager longtemps dans ma vie. J'ai commencé à nager en n'étant pas musclée du haut du corps, donc tout est à construire malgré les fragilités déjà présentes.
J'en achèterais peut-être un jour, mais pour l'instant j'ai encore bien des choses à découvrir sans.
J'imagine que les gants sont un compromis plus soft que les plaquettes non ?
Pour les appuis, je privilégie les éducatifs en nage souple, ça isole certains mouvements qui aident mieux percevoir ses surfaces d'appui ou sa posture. Et c'est hyper agréable. Et amusant parfois aussi :)
D'accord avec toi, les ondulations en apnée, c'est top.
Par contre je ne tiens pas au delà de la moitié du bassin de 25m avant d'avoir besoin d'air moi :-)
Les ondulations dorsales en apnée sont délicieuses aussi, même si la gestion de l'eau dans le nez est parfois un peu désagréable quand je m'y prends mal ^^
Et qu'est-ce que c'est joli de voir les autres faire des ondulations ! J'adore.
Le papillon, fiou, je n'y suis pas encore. J'ondule, j'ondule, et on verra si un jour je déploie des ailes ;)
Honnêtement, ça m'étonnerait que j'ai la musculature assez développée pour le papillon aujourd'hui. Le maître-nageur voulait que je m'y exerce en tant qu'éducatif, mais je ne le sentais pas du tout. Maintenant je fais quelques éducatifs d'ondulations, pour voir si petit à petit je peux faire du papillon à un bras, mais pas vraiment dans l'idée encore de me lancer dans l'apprentissage de la nage complète. Juste de m'amuser un peu, par petites touches.
Qu'est-ce qui t'a fait arrêté à 13 ans Reinette ?