jogging et perte de poids ?

grande_ourse a écrit:

Je suis en ce moment sur Mizuno gamme wave elixir et sans vouloir faire de pub, c'est assez bluffant, léger et un excellent amorti.
Je testerai bien les nouvelles Adidas avec un amorti soit disant révolutionnaire (nouveau matériau développé par BASF je crois).
L'amorti est quelque chose d'important si on court beaucoup. Je pratique néanmoins parfois avec des chaussures avec peu d'amorti, de façon à ne pas affaiblir les capacités naturelles d'amorti de l'organisme.

Mais tu n'es pas en surpoids, tendre chat sauvage ?
La Mizuno chausse comment ? universel ou pas ?
alala cette discussion me donne une envie de reprendre, terrible...

Sinon Chimpanzette, je crois que tu ne te rends pas compte de ce que tu risques en termes de pathologie... Je me traîne un truc quasi incurable depuis 2007/2008... Et je ne pense pas que la jeunesse protège des soucis mécaniques liés au poids(impacts) :?

Je confirme les propos de grande ourse !
Une de mes amies, en léger surpoids (elle doit peser dans les 70 kg à tout casser), est blessée et doit tout arrêter pour le moment.
Pourtant, elle fait attention, ça fait plus d'un an qu'elle pratique.
Donc vraiment, fais gaffe !

Le jogging est ce qu'il y a de pire quand on est en surpoids. Et avec ton poids, tes articulations vont en prendre un sacré coup.

SunSet a écrit:

qd je me suis pétée de partout je faisais 72 kilos pour 1m74 ;) il n'y a pas que le poids, il y a la montée en puissance de l'entraînement... ta cops, au bout d'un an, elle fait combien de séances/km par semaine ? moi, c'était délirant, je courais 5/6 fois par semaine, jamais moins de 45/50 m, une sortie de 1h30 le dimanche... et ce n'était pas mon seul sport !! Le tout en moins d'un an, forcément, la machine a cassé...

Je ne sais pas exactement mais elle court bien 2-3 fois / semaine.

SunSet a écrit:

en fonction de la durée des séances, ça semble raisonnable (si elle fait 2 h à chaque fois, un peu moins, déjà)

je te conseillerais tout simplement une demi-heure à une heure de marche tous les jours.

Tu ménages ainsi tes articulations et c'est tout bénéfice pour ta santé.

Je suis d'accord avec Saralou. C'est personnel, mais je préfère faire une ou deux bonnes marches de deux heures par semaine, en plus de mes trajets quotidiens à pieds ou à vélo.

La marche rapide est d'ailleurs conseillée pour ceux qui ont tendance à souffrir des articulations. Il faut cependant faire attention à se tenir droit, à bien respirer et à avoir des chaussures adaptées. Ca n'a l'air de rien, mais au bout de deux heures de marche à bonne cadence on est bien fatiguée.. Ne pas oublier quelques étirements après d'ailleurs.
Je fais de la marche rapide depuis un peu plus de deux ans. Mes jambes et même mes poumons de fumeuse me disent "merci" :)

oui c'est mieux pour les articulations, mais la marche ne m'apporte pas les effets euphorisants des endorphines, personnellement... j'aime souffrir je crois :oops: :lol:

grande_ourse a écrit:

C'est vrai qu'à la course, ce sont les jambes qui fonctionnent mais pourtant, je n'ai encore rien trouvé d'aussi simple pour se vider la tête.
Et la course développe rapidement une bonne endurance alors qu'il faut des heures et des heures de marche pour arriver à peu près au même résultat.
Après, quand on est en surpoids, je pense qu'il faut être encore plus vigilant dans sa pratique (choisir des chaussures avec un excellent amorti, s'entraîner sur terrain souple, et surtout de manière très progressive...).

Pour répondre à ta question GO, il me semble que cette Mizuno chausse pronateur mais ils doivent certainement décliner le modèle selon ton pied.

wildtendercat a écrit:

oki, merci pour la grolle !

je plussoie pour la progressivité, c'est ça qui m'a tuée la patte folle...

grande_ourse a écrit:

C'est exactement ça!

On n'est presque jamais assez progressif.
On se prend au jeu, on brûle les étapes et notre corps n'a pas le temps de s'adapter. Et la blessure arrive presque inévitablement...

je ne cours que si ma vie est en danger...ou si les suchards sont soldés.

la marche, avec un excès de poids, me semble à moi aussi bien plus raisonnable que le jogging.

et je te comprends , quand on a pas de sous, une bonne paires de chaussures est plus qu'un luxe.

wildtendercat a écrit:

le pire, c'est que c'est pas la course qui m'a cassé la patte, c'est la palme... à cause de la rotation ! mais courir autant par dessus, paf !