S
Salut!
Je faisais exactement le même poids que toi pour la même taille en 2006. Je me suis mise à la course à pieds à la même époque et je courais environ 5-7km maximum. Le plus important, c'est de trouver les bonnes chaussures, donc je te conseille d'aller dans un magasin spécialisé (pas chez D*c*thlon, un vrai magasin de course à pied) et d'y mettre le prix. J'ai trouvé les chaussures parfaites pour moi après 5 ans :) donc il faut être patient. Au début, il faut faire très attention aux articulations et éventuellement passer chez un orthopédiste pour qu'il te fasse des semelles adaptées.
Au début c'est sûr, cela va faire mal (chevilles, genoux, hanches, dos...) c'est normal, ton corps doit se réhabituer à l'effort. Maintenant, je cours un semi-marathon sans problème (21km) en moins de deux heures, ce qui me paraissait impossible il y a encore 2 ans.
Bonne course!
Je faisais exactement le même poids que toi pour la même taille en 2006. Je me suis mise à la course à pieds à la même époque et je courais environ 5-7km maximum. Le plus important, c'est de trouver les bonnes chaussures, donc je te conseille d'aller dans un magasin spécialisé (pas chez D*c*thlon, un vrai magasin de course à pied) et d'y mettre le prix. J'ai trouvé les chaussures parfaites pour moi après 5 ans :) donc il faut être patient. Au début, il faut faire très attention aux articulations et éventuellement passer chez un orthopédiste pour qu'il te fasse des semelles adaptées.
Au début c'est sûr, cela va faire mal (chevilles, genoux, hanches, dos...) c'est normal, ton corps doit se réhabituer à l'effort. Maintenant, je cours un semi-marathon sans problème (21km) en moins de deux heures, ce qui me paraissait impossible il y a encore 2 ans.
Bonne course!