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Angia a écrit:
tu as raison, quand je dis que j'ai tout le temps faim ce n'est pas vraiment de la faim car je mange bien à table c'est l'envie de manger! Quand mon homme a un petit creux je ne peux m’empêcher de manger même si je n'ai pas faim!
Ensuite non je ne veux pas qu'on me dise d’arrêter de manger crème, beurre... et "mange des haricots vert à l'eau trois fois par semaine" première chose, en ce qui me concerne, ce n'est juste pas possible, j'aime trop manger et deuxième chose se serait revenir à un régime (en plus les haricots vert à l'eau c'est pas bon lol)!
Je veux apprendre à concilier mon adoration pour la bonne bouf et le fait de ne pas manger trop de cochonnerie et de pourtant continuer à manger ce que j'aime sans trop abuser!!! Et ça pour l'instant je ne sais pas faire! C'est pour ça que j'ai besoins de conseils éclairés^^
Et effectivement le site GROS.ORG j'ai un peu de mal, ce n'est pas super pratique présenté comme ça, mais je regarde car il y a des choses interessante :)
bb8190 a écrit:
Il y a plein de choses là-dedans que la RA (tel qu'on l'entend ici) permet d'aborder. Manger "correctement" au sens "menu sur un papier", ça n'a pas vraiment de sens. Si tu arrives à écouter les besoins de ton corps, tu vas arriver à naturellement manger "correctement", dans le sens où tu vas manger ce dont tu as besoin pour être bien. Et non, il n'y a pas de "mauvaises" habitudes. Le beurre, la crème, c'est bon! Du moment que tu manges à ta faim, rien n'est mauvais.
Et tu dis "j'ai tout le temps faim", en es-tu sûre? La faim, la faim physique, c'est différent de l'envie/besoin de manger (qui est souvent dans la tête, en fait).
Bref, si tu attends ici qu'on te dise "arrête le beurre et mange des haricots verts à l'eau trois fois par semaine au moins", ce n'est pas vraiment l'esprit. Mais par contre on peut t'expliquer comment te réconcilier avec ton alimentation, comment arrêter de croire que la crème c'est une mauvaise habitude, comment arrêter de culpabiliser à cause d'aliments tabous, comment te faire plaisir en mangeant ce que tu aimes en respectant ta faim et ta satiété...
En plus du site du GROS (qui est parfois un peu "touffu" à explorer) tu peux chercher le livre "maigrir sans régime" de JP Zermati (ne pas se fixer sur le titre, en fait ç'est pas tout à fait ça! ;) ). Ce qu'on t'explique est plus clairement dans ce livre.
Et d'accord avec Papille (et les autres).
Je pense que c'est un apprentissage de manger "correctement"! (...)et j'ai gardé ses mauvaises habitudes, je cuisine avec du beurre, de la crème! (...) J'ai tout le temps faim...
Il y a plein de choses là-dedans que la RA (tel qu'on l'entend ici) permet d'aborder. Manger "correctement" au sens "menu sur un papier", ça n'a pas vraiment de sens. Si tu arrives à écouter les besoins de ton corps, tu vas arriver à naturellement manger "correctement", dans le sens où tu vas manger ce dont tu as besoin pour être bien. Et non, il n'y a pas de "mauvaises" habitudes. Le beurre, la crème, c'est bon! Du moment que tu manges à ta faim, rien n'est mauvais.
Et tu dis "j'ai tout le temps faim", en es-tu sûre? La faim, la faim physique, c'est différent de l'envie/besoin de manger (qui est souvent dans la tête, en fait).
Bref, si tu attends ici qu'on te dise "arrête le beurre et mange des haricots verts à l'eau trois fois par semaine au moins", ce n'est pas vraiment l'esprit. Mais par contre on peut t'expliquer comment te réconcilier avec ton alimentation, comment arrêter de croire que la crème c'est une mauvaise habitude, comment arrêter de culpabiliser à cause d'aliments tabous, comment te faire plaisir en mangeant ce que tu aimes en respectant ta faim et ta satiété...
En plus du site du GROS (qui est parfois un peu "touffu" à explorer) tu peux chercher le livre "maigrir sans régime" de JP Zermati (ne pas se fixer sur le titre, en fait ç'est pas tout à fait ça! ;) ). Ce qu'on t'explique est plus clairement dans ce livre.
Et d'accord avec Papille (et les autres).
tu as raison, quand je dis que j'ai tout le temps faim ce n'est pas vraiment de la faim car je mange bien à table c'est l'envie de manger! Quand mon homme a un petit creux je ne peux m’empêcher de manger même si je n'ai pas faim!
Ensuite non je ne veux pas qu'on me dise d’arrêter de manger crème, beurre... et "mange des haricots vert à l'eau trois fois par semaine" première chose, en ce qui me concerne, ce n'est juste pas possible, j'aime trop manger et deuxième chose se serait revenir à un régime (en plus les haricots vert à l'eau c'est pas bon lol)!
Je veux apprendre à concilier mon adoration pour la bonne bouf et le fait de ne pas manger trop de cochonnerie et de pourtant continuer à manger ce que j'aime sans trop abuser!!! Et ça pour l'instant je ne sais pas faire! C'est pour ça que j'ai besoins de conseils éclairés^^
Et effectivement le site GROS.ORG j'ai un peu de mal, ce n'est pas super pratique présenté comme ça, mais je regarde car il y a des choses interessante :)