quand j'ai commencé la RA, je ne sentais pas la faim ( ou plutot j'avais le sentiment d'avoir toujours faim, mais c'était de l'envie de remplissage), la satiété, les émotions je ne savais meme pas les déméler, de toute façon, positive, négative, je mangeais, car je voulais m interdire de les vivre.
La démarche psy, c'est à dire la psychothérapie, m'a permis déjà d etre bienveillante et d'accepter un peu plus les choses.
Ensuite, dans la démarche RA, j'ai essayé d'attendre d'avoir faim, juste pour le premier repas de la journée, de déculpabiliser, de remanger tous les aliments tabous mais de la manière "consciente" .
Ensuite, j'ai fait 6 mois de thérapie comportementale pour apprendre à identifier l'émotion, la confronter à ma peur réelle ou supposée.
Ensuite j'ai pu commencé à réattendre d'avoir faim pour le deuxième repas de la journée etc...
La satiété, j'ai commencé il n'y a pas très longtemps et pourtant j'ai aussi perdu du poids, car mentalement j'ai le sentiment de manger beaucoup, puisque je ne suis pas frustrée et que je positive les choses et en ayant faim, les aliments ont meilleur gout, par contre, dans les faits, je pense que je mange moins qu'avant.
Pourtant en janvier j'ai mangé de manière compulsive, je n'arrivais plus trop à sentir la faim,j 'identifiais les émotions par contre, je ne pouvais pas choisir une autre manière de me réconforter.
Et bien, comme je l'ai dit dans le post etat d'esprit en RA, j'avais juste pris un kilo qui est en fait reparti deux jours apres .
J 'étais étonnée puisque quand je perdais avant avec les régimes, meme "équilibrés", je reprenais très vite le poids.
Donc tout cela pour te dire de ne pas te tracasser avec cela, la reprise, etc... car dans la démarche RA c'est pas la meme chose, en fait on a des périodes ou on remange plus, mais pas de la manière hyperphagique droguée d'avant.
Si tu maigris vraiment très vite, il est possible que tu ne saches pas reconnaitre les signaux de la faim, c'est pas les memes chez tout le monde je crois. Des fois chez moi, c'est juste un coup de barre, une baisse d'énergie, sans ressentir des tiraillements dans l'estomac.
Cela se présente aussi comme des envies de manger en dehors de l'émotion, ou j ai très envie de tel ou tel aliment.