La RA: par où commencer?

Amielune souhaiterait des infos pour se renseigner sur la ra et trouve, à juste titre, que le site du GROS est assez fouillis!
Je vous propose de lui répondre ici, de lui faire part de nos débuts en ra et de répondre à ses questions ;)

"Et je voulais donc si tu veux bien ta petite experience perso...ce qui t'a amené à vouloir t'y mettre, comment les débuts ce sont passé, est ce que ca amené des changements pour ton copain également etc. "

--> Ce qui m'a amené à la ra:
J'étais complètement perdue par rapport à mon poids, avec un IMC proche de 60 et de nombreux et conséquents yoyo après régimes. Je me renseignais de plus en plus sur les chirurgies, j'avais fait la démarche en hôpital, je commençais à croire de plus en plus fort que c'était ma seule et dernière chance mais je n'arrivais pas à me résoudre à le faire. J'ai cherché, je suis tombée sur le site du GROS et sur VLR. J'ai continué d'essayer de maigrir avec la restriction cognitive pendant encore deux ans. Ça n'a pas marché, je me suis réapprochée de mon IMC maximum et j'ai eu encore très peur. Puis, j'ai commencé à retrouver le plaisir du mouvement, ça m'a aidé à vivre mieux, mais l'obsession du poids et de mon apparence me faisaient encore énormément souffrir, et mon rapport à la nourriture restait une zone sinistrée vers laquelle je ne pouvais plus m'approcher et j'usais de stratégies rigides pour contenir les compulsions. Un jour, le drame chez ma nutritionniste de l'époque: je n'avais rien perdu. C'était pour moi l'annonce du retour du boomerang, je ne comprenais pas pourquoi la perte s'arrêtait. Cela faisait longtemps que je voulais changer de nutritionniste car je sentais que ça ne correspondait plus à ce que je voulais explorer, en particulier depuis que j'ai découvert le GROS et linecoaching (passage très express).
Cela faisait longtemps que je voulais prendre rdv chez une nutritionniste du GROS, un détail pratique me freinait et s'est résolu. J'ai appelé, j'ai eu un rdv le jour même grâce à un désistement.

--> Les débuts:
Chaotiques mais intéressants. Je me suis sentie perdue et très triste, pleine de questions et de peurs.
Ça a été dur à vivre en fait.
Il faut dire que j'avais un fonctionnement alimentaire fortement marqué par la restriction cognitive, que j'avais beaucoup de compulsions et beaucoup de stratégies pour les limiter, les éviter, etc. Et qu'étant en analyse, j'étais aussi plus fragile par rapport à certains enjeux relatifs à mon corps, d'autant plus depuis les six mois précédents le premier rdv avec la nutritionniste du GROS où j'avais changé et j'en étais fragilisée.
Il a fallu quelques temps pour que les choses se posent, ça va beaucoup mieux par rapport aux premières semaines.

Ça date de janvier, donc pour moi, j'en suis encore "aux débuts". Mais rapidement c'est allé beaucoup mieux et la RA, au delà de son impact sur le relation à l'alimentation, a été un vrai tremplin pour des expériences très bénéfiques dans le ressenti de mon corps (du dedans si j'ose dire). J'observe maintenant avec étonnement que ça commence à influer sur ma perception extérieure de mon corps. C'est nouveau et curieux.

Concrètement, la RA pour moi a commencé avec le suivi avec ma nutritionniste.
J'avais lu avant, à ce sujet, j'en avais parlé, avec des proches et mon psy, mais pour moi je m'y suis "engagée" quand j'ai fait cette démarche.
Et si je dois isoler deux expériences qui ont marqué ce début ça a été:
- au niveau alimentaire: aller à la découverte de la sensation de faim et l'observer
- au niveau psychologique: cheminer sur la nécessité de la perte de poids et sur son éventuel arrêt en fonction du set point / pourrais-je accepter de vivre à un poids aussi important que le mien ? qu'en serait-il de ma santé ?
Avec ces deux "expériences", d'autres sont arrivées, dans plusieurs domaines, mais je crois que ça a été deux tremplins importants.

--> Changements sur le copain:
Pas de copain, donc pas de changements. ^^
Mais j'ai de jolis retours de mon entourage sur ma façon d'être et ce que je dégage depuis plusieurs mois.
Pour la RA à proprement parler, j'en ai pas mal parlé au début, puis plus vraiment, et je continue d'en faire une expérience relativement intime tout en en parlant ponctuellement avec certaines personnes.

En tout cas, le sujet m'intéresse aussi !
Au plaisir de vous lire

Amielune, ça te répond un peu?

ce qui m'a amené à la RA..

la découverte de ce site, il y a 5 ans. Je ne faisais que grossir, j'avais des soucis liés à mon obésité et j aurais du etre opérée d'un bypass, mais un problème d'intubation à fait qu'on m'a réveillé sans m'avoir opéré, j'étais en suivi chez une dièt qui si elle n'appliquait pas la méthode RA qu'elle ne connaissait pas, était quelqu'un de bon sens.


Les débuts:

J'ai pas lu zermati, mais le site du www.gros.org que j'ai beaucoup apprécié. J'ai surtout dévoré chaque post sur la RA, poupoule, Angia et d'autres. Ensuite, petit à petit, j'ai commencé à intégrer pas mal de choses, je me suis aperçue que je maigrissais un peu, sans souffrir, sans controle, j'ai eu le sentiment que je pouvais manger plus qu'avant et cela m'a donné envie de continuer.

De plus, la pratique de la RA résonnait sur mon développement personnel à ce moment là, j'étais en recherche de lâcher-prise sur les évènements, du fait de déguster et profiter de la vie, le plus simplement possible. J'étais en phase de réconciliation avec la grosse que j'étais. J étais au bout d'un cheminement thérapeutique de plusieurs années, je ne me détestais plus, j'étais prete pour ce genre de choses. J ai ensuite fait une thérapie comportementale de 6 mois pour avancer sur les angoisses de mort et les pensées envahissantes à ce sujet qui arrivaient tous les soirs, depuis que je suis petite fille. J'ai appris à affronter cela sans le soutien de la nourriture. Petit à petit, j'ai appris à affronter aussi les émotions diverses de la vie et d'accepter ce que j'étais sans chercher à jouer un role, à etre le plus vrai possible.

Pour moi c'est cet ensemble de choses qui fait que je me sens tellement bien dans cette méthode, contrairement à d'autres que j'avais pu essayer auparavant.

Je considère avoir pas mal avancé, meme si je pense que je ne suis pas encore à l'instinct complet pour ma manière de me nourrir, je réfléchis encore trop parfois. Mais je suis très contente.

La perte de poids que j'ai eu, meme si je suis encore obèse médicalement a suffi pour que je retrouve une qualité de vie très satisfaisante, je peux me bouger sans souffrir, je suis musclée maintenant et mes analyses de sang sont bonnes pour le moment.




changements sur mon copain :

mon mari m a connu mince, avec des troubles alimentaires, m'a vu me perdre dans la nourriture, m a soutenu pendant mon parcours bypass meme s'il était contre. Par contre, maintenant, il a été rassuré par mon parcours, il intègre les nouvelles théories vis à vis de la nourriture, a trouvé que cela avait un impact très positif sur notre second fils qui avait des réflexions diverses et variées sur son tour de taille, à l'école, médecin, etc.. et en cela il soutient cette méthode sans souci.

De plus, il est scientifique et il a pu lire des publications sur les dangers de régimes, sur les causes complexes de l'obésité par exemple, les nombreuses pistes autres que on mange mal.

Il me fout la paix, sur mon tour de taille en fait et il est plutot admiratif de tout ce que j'ai fait pour mon développement personnel étant donné qu'il y m'a vu dans des états de tristesse intenses, en dépression, également, je crois qu'il est tout simplement heureux que je sois bien dans ma tete et mon corps maintenant.

poupoule a écrit:


Oui...bien sure et merci pour ce poste!!! Mais à la fois je me sens perdu parce que je ne trouve nul part, toutes les étapes d'une RA...J'ai vu la diététicienne vendredi passé...et j'aimerais pouvoir comparer, ce qu'elle m'a proposé avec la RA et jugé par moi même, ce qui me va le mieux... ;)

amielune a écrit:

Elle te propose quoi la diététicienne?