avec des enfants, aller à la piscine, faire du ski ou de la plongée, tester l'aviron et le canoë, entrer dans une salle de sport ...
Alors bon on peut avoir des problèmes de santé, des douleurs de genoux, et des difficultés à bouger.
Seulement voilà plus le regard des autres nous bloque dans nos envies de bouger, plus on se rouille, moins on se sent bien et moins on ose vivre tout simplement.
Il n’y a pas de secret, pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête il faut aussi se réserver un moment pour laisser notre corps s'exprimer, bouger et dérouiller tout ça :teddy:
Même une petite activité hebdomadaire peut faire un grand changement et permettre de se sentir mieux .
Attention ce défi est double :
- Se rendre à la salle de sport la plus proche de chez soi ou de son boulot, demander des renseignements (même si vous n'avez pas l'intention de vous inscrire) et demander à faire un tour des locaux)
- Prendre son courage à deux mains, se mettre en tenue de sport et même si la météo n'est pas au top faire au moins une activité sportive chaque semaine .
Le but de tout ça ?
Démystifier les «horribles» salles de sport, qui seront sans doute toujours horribles après votre petit tour (dans ma salle j'ai croisé 2 rondes depuis la rentrée :lol: ). Au moins vous aurez eu le courage d'aller y jeter un oeil et de montrer que oui les rondes s'intéressent aussi au sport.
Sortir du statu quo de la grosse qui bouge pas, se sent mal et culpabilise pour retrouver son énergie et son estime de soi.
Allez-y en douceur si vous n'avez pas fait de sport depuis longtemps et n'hésitez pas à consulter votre médecin pour voir si vous pouvez bouger comme vous le souhaitez .
Défi nº4
b]
Faire le tour d'une salle de sport.
Faire une activité, même légère, au moins une fois par semaine aussi longtemps que votre coeur battra
Pour les activités une simple marche de 30min peut suffire à faire une vraie différence ;)[/b]
Qui participe ? :multi:
Voir aussi :
Défi pour s'assumer nº1 : Oser !
Défi pour s'assumer nº2 : le toucher
Défi pour s'assumer nº3 : Manger