J'ai appris je ne sais plus comment, que la déshydratation entraîne la mort des cellules. Et en faisant une petite recherche, j'ai trouvé les différents stades de déshydratation :
Perte d'eau en % de poids / Principaux signes de déshydratation
0 Sensation de soif
2 Soif, sensation d'inconfort, perte d'appétit
4 Mouvements ralentis, énervement, somnolence, nausées…
6 Fourmillement dans les membres, trébuchement, mal
de tête, augmentation de la température corporelle,
du rythme respiratoire et cardiaque…
8 Respiration difficile, étourdissements, difficultés
d'élocution, faiblesse…
9 Perte d'équilibre les yeux fermés, délire, langue
enflée…
15 Peau et langue desséchées, déglutition impossible,
surdité…
20 Limites de su
Il ne faut pas oublier qu'un adulte est composé d'environ 60% d'eau, pour notre bon fonctionnement il faudrait maintenir ce taux.
Mamykro, si tu bois en grosses quantités lorsque tu bois, c'est probablement que ton corps atteint sa limite de privation, et que comme quelqu'un qui est en restriction cognitive, d'un coup tu avales ce qui te manques comme une pulsion, une compulsion de survie.
Lorsqu'on fait un gros effort d'endurance, on nous recommande de boire souvent en petite quantité pour maintenir notre hydratation optimale et ainsi nos capacités.