Liloune2 a écrit:Non mais si j'ai bien compris c'est de suivre sa faim donc en gros si à l'heure de passer à table je n'ai pas faim ou inversement si je mange en suivant ma faim mais que ce n'est pas l'heure de passer à table, c'est compliqué. Enfin je pense que c'est au début parce que après ça doit se régler tout seul non ?
C'est sûr que ça n'est pas le plus simple si tu as des contraintes (sociales, familiales, professionnelles) sur l'heure des repas. Mais en effet ça peut finir par plus ou moins se réguler à la longue. Tu "apprends" (et ton corps aussi) à manger ce qu'il faut au repas pour calmer ta faim et tenir jusqu'au repas suivant. En attendant, si tu as faim avant le repas tu peux manger un petit truc pour calmer ta faim juste un peu, en effet sans doute que tu auras un peu moins faim pour le repas suivant.
Est-ce que ta famille est au courant de tes problèmes avec la nourriture, ils se rendent compte de tes pulsions? Tu penses qu'ils pourraient comprendre si tu te mets à essayer d'appliquer les exercices de la RA? Parce qu'en fait une des choses difficiles, je trouve, quand on mange en famille, c'est d'éviter les remarques ("tu manges tout ça? tu ne manges que ça? Ressers-toi ça me fait plaisir..." etc etc...). Si ta famille peut te soutenir (et le meilleur moyen, ça serait en te fichant la paix et en te laissant faire tes expériences comme tu le sens), ça peut t'aider beaucoup.