C
Est-ce des douleurs ou des courbatures ?
Pour augmenter sa masse, le muscle doit avoir le temps de se réparer suite aux lésions occasionnées par les exercices sportifs. Et comme tu n'as pas fait de sport depuis longtemps, tes muscles sont plus sensibles, mais normalement, si tu laisses le temps à ton corps de se renforcer en te reposant quelques jours (2 ou 3 jours sans sport au moins et assez de sommeil), tu vas progresser sans te faire mal (sans risquer la vraie blessure).
Pour augmenter sa masse, le muscle doit avoir le temps de se réparer suite aux lésions occasionnées par les exercices sportifs. Et comme tu n'as pas fait de sport depuis longtemps, tes muscles sont plus sensibles, mais normalement, si tu laisses le temps à ton corps de se renforcer en te reposant quelques jours (2 ou 3 jours sans sport au moins et assez de sommeil), tu vas progresser sans te faire mal (sans risquer la vraie blessure).