Perso, je ne trouve pas très simple de suivre la RA en ayant des horaires de repas imposés. De façon naturelle, j'ai faim à 11h puis à 17/18h, et cela correspond extrèmement rarement avec les horaires de repas qui me sont imposés.
Au début, j'attendais les horaires des repas pour manger. Pour le repas de midi, ce n'est pas un soucis, car lorsque je suis au travail, je suis occupée, donc je suis bien obligée de ne pas manger et d'attendre l'heure du repas collectif. :roll:
Le problème venait le soir: jusqu'à 17h, je n'avais pas faim. A partir de 17h, la faim augmentait. A 18h, j'avais vraiment faim, mais j'essayais de me dire que j'allais bientôt manger. A 18h30, je craquais, je me disais "bon, juste une tartine le temps d'attendre le repas", et je finissais par manger des tas de tartines... jusqu'à n'avoir plus faim. Et là, l'heure du repas arrivait... :roll: :roll:
Du coup, pour éviter de ne jamais avoir faim aux repas (donc de regarder les autres manger le repas que j'avais cuisiné), et pour éviter de ne manger que des tartines de fromage, j'ai trouvé la solution suivante: à 17h, je mange une tartine de fromage. C'est l'heure idéale, car j'ai un tout petit peu faim à cette heure là, donc je mange cette tartine avec plaisir, mais je ne suis pas affamée, donc je me retiens sans problème d'en manger plus, et ça me cale jusqu'au repas.
La difficulté, pour moi, a été de me rendre compte que j'avais un petit peu faim à 17h. En effet, j'avais l'impression de ne pas avoir faim, car je confondais la faim, avec "crever la dalle". De plus, le fait de sortir tout juste du travail faisait que je n'étais pas du tout connectée à mes sensations alimentaires et que j'étais encore stressée de ma journée, donc je n'arrivais pas à ressentir que j'avais un petit peu faim.
Du coup, au début, il a fallu que je me force à manger une petite tartine à 17h. Ce n'est qu'après m'être forcée plusieurs fois que j'ai compris que j'avais faim à 17h, mais une petite faim, masquée par le stress de la journée et la déconnection à mes sensations alimentaires (du fait que j'avais eu plein de trucs à faire).
Bref, voila: je crois qu'il y a des solutions pour arriver tout de même à respecter les horaires de repas qu'on nous impose. Il faut en tester plusieurs. Prendre une petite collation rapide lorsque j'ai un petit peu faim mais pas trop m'a permis de décaler mon heure du repas du soir, mais il m'a fallu pas mal d'essais avant d'y arriver correctement.
Il est possible que tu patauges un peu les premiers jours, usrtout que le stress du travail et le fait d'être très occupée n'aident pas à être connectée à sa faim, mais je suis sûre que tu vas finir par y arriver: des solutions existent, ne t'inquiète pas! ;)
(purée, je me relis, et je trouve que c'est long, désolée :oops: )