MENU Le Forum Vive les rondes Connexion

RA sur Linecoaching : un échec

sep 2014
49 ans Paris 9874
leyleydu95 a écrit:
Mebele a écrit:

De plus, je trouvais que ça diminuait mon plaisir, de prendre une bouchée de chocolat, de la couper en deux, et  
puis d'attendre qu'elle fonde presque sur ma langue, ça m'ennuyait profondément !

Je trouvais cette façon " sage " de manger , insupportable, je crois aussi qu'il y a plein de personnes minces et ou normales, qui mettent pas trois heures à manger chocolat !


Tu décris vraiment très bien ce que j'ai ressenti en pratiquant la RA assidument.
Je suis pourtant convaincue par le bien fondé de cette méthode mais j'ai beaucoup de mal à l'appliquer au quotidien (alors que j'arrivais parfaitement à me convaincre que le vrai beurre ou la crème pas allégée, c'est le "MAL" absolu!!).
Près de 4 ans après avoir découverte la RA, je n'ai perdu aucun kilo (voir j'en ai plus qu'avant) mais j'ai réussi à évacuer toute la culpabilité que j'avais vis à vis de certains aliments (sauf le coca zéro mais, ça, je n'y arrive pas!! :oops: )


Mais les exercices de dégustation très lente (pour ma part 10g de fondant au chocolat en 30 min) ne sont pas à pratiquer au quotidien! c'est une expérience à faire pour savoir jusqu'où peut aller la lenteur et l'appréciation de la dégustation... mais bien sûr au quotidien ne pas avaler à 100 à l'heure c'est déjà une victoire! ;)
sep 2014
50 ans ici 223
Angele1306 a écrit:
[
C'est pourquoi je parle de "contrôle soft", parce qu'il y a des folies que je ne commettrai plus, comme :
- parlementer 1/2 h avec le serveur de la pizzeria pour obtenir un repas poisson poché - légumes bouillis,
- partir à une raclette chez des copains en emportant ma gamelle d'oeufs durs - tomates
- me gaver de somnifères parce que la faim m'empêche de dormir
- me nourrir exclusivement de sablés Milical pendant 3 mois...


Je crois que j'ai tout fait moi aussi sauf les somnifères...

Mais quand même Angèle ??
3 mois de sablés Milical ?
Sérieux ?? :shocked!:
Beuuuuuuuuuuuuurrkk !!!
sep 2014
50 ans ici 223
poupoule a écrit:
mais bien sûr au quotidien ne pas avaler à 100 à l'heure c'est déjà une victoire! ;)


Oui, tu as raison...ne pas se jeter sur la nourriture, c'est déjà un bel effort!
Avant, quand je mangeais, je ne posais pas ma fourchette du tout avant que l'assiette ne soit terminée...puis je me resservais systématiquement(avec un verre d'eau entier entre les 2 assiettes pour faire "glisser"!!).
Je ne cuisinais plus jamais de légumes car pour moi, c'était une punition de manger un truc vert!
Je me pesais aussi plusieurs fois par jour !Aujourd'hui, c'est mon jean qui me dit si j'ai grossi ou pas et libre à moi d'acheter un jean plus grand ou de commencer une petite diète!
Il y a de très bonnes choses dans la RA mais c'est vrai que les exercices/défis/tests du début sont assez rébarbatifs!

La diététicienne du GROS chez qui j'allais ne me convenait pas du tout en plus; elle était toujours en retard, elle ne me parlait que de ses autres patients et me donnait des aliments à tester (elle devait être consultante chez Nestlé ou un truc de ce genre)...
Bref, j'ai arrêté de la voir et je me suis débrouillée seule mais je pense que c'est à ce moment là que j'ai "raté" une marche....Mais je sais aujourd'hui que je ne suis pas "perdue" malgré mon échec car j'ai appris beaucoup de choses !!
sep 2014
49 ans Paris 9874
leyleydu95 a écrit:
Mais je sais aujourd'hui que je ne suis pas "perdue" malgré mon échec car j'ai appris beaucoup de choses !!


Evidemment!!! ;)
sep 2014
44 ans Petite fleur bleue 690
poupoule a écrit:
leyleydu95 a écrit:
Mebele a écrit:

De plus, je trouvais que ça diminuait mon plaisir, de prendre une bouchée de chocolat, de la couper en deux, et puis d'attendre qu'elle fonde presque sur ma langue, ça m'ennuyait profondément !

Je trouvais cette façon " sage " de manger , insupportable, je crois aussi qu'il y a plein de personnes minces et ou normales, qui mettent pas trois heures à manger chocolat !


Tu décris vraiment très bien ce que j'ai ressenti en pratiquant la RA assidument.
Je suis pourtant convaincue par le bien fondé de cette méthode mais j'ai beaucoup de mal à l'appliquer au quotidien (alors que j'arrivais parfaitement à me convaincre que le vrai beurre ou la crème pas allégée, c'est le "MAL" absolu!!).
Près de 4 ans après avoir découverte la RA, je n'ai perdu aucun kilo (voir j'en ai plus qu'avant) mais j'ai réussi à évacuer toute la culpabilité que j'avais vis à vis de certains aliments (sauf le coca zéro mais, ça, je n'y arrive pas!! :oops: )


Mais les exercices de dégustation très lente (pour ma part 10g de fondant au chocolat en 30 min) ne sont pas à pratiquer au quotidien! c'est une expérience à faire pour savoir jusqu'où peut aller la lenteur et l'appréciation de la dégustation... mais bien sûr au quotidien ne pas avaler à 100 à l'heure c'est déjà une victoire! ;)


Je veux bien manger moins, mais alors pas m'empriffrer, ça m'énerve !!! Mais ça m'énerve. J'ai trop de colère en moi ! Et d'ailleurs les gens qui mettent 3 h à manger ça me gonfle aussi. Par contre manger moins, pour le moment ça va.
sep 2014
49 ans Paris 9874
Mebele a écrit:
Je veux bien manger moins, mais alors pas m'empriffrer, ça m'énerve !!! Mais ça m'énerve. J'ai trop de colère en moi !


Tu veux dire que tu utilises la nourriture ("s'empiffrer") pour faire baisser cet énervement? et cette colère, contre quoi est-elle dirigée selon toi?
sep 2014
A
74 ans 40
leyleydu95 a écrit:

Je crois que j'ai tout fait moi aussi sauf les somnifères...

Mais quand même Angèle ??
3 mois de sablés Milical ?
Sérieux ?? :shocked!:
Beuuuuuuuuuuuuurrkk !!!


:lol: Bon, les sablés Milical j'avais 25 ans... A l'époque ils étaient fourrés chocolat, citron, vanille ou café (je crois qu'ils n'en fabriquent plus des comme ça). Mais crois-moi, quand tu n'as que ça à bouffer, tu les trouves bons tes sablés !
sep 2014
50 ans ici 223
Angele1306 a écrit:
leyleydu95 a écrit:

Je crois que j'ai tout fait moi aussi sauf les somnifères...

Mais quand même Angèle ??
3 mois de sablés Milical ?
Sérieux ?? :shocked!:
Beuuuuuuuuuuuuurrkk !!!


:lol: Bon, les sablés Milical j'avais 25 ans... A l'époque ils étaient fourrés chocolat, citron, vanille ou café (je crois qu'ils n'en fabriquent plus des comme ça). Mais crois-moi, quand tu n'as que ça à bouffer, tu les trouves bons tes sablés !



Ca je te crois Angèle! En matière d'alimentation, je me suis convaincue de pas mal de choses dans ma jeunesse !!
Tu te rappelles du Slim Fast,du régime Mayo et des cures de Slim Fast de Clémentine Célarié ??
Tout ça, c'est du passé!
Si,pour des raisons de santé, je dois recommencer un régime, ce sera WW qui me semble le moins mauvais d'entre tous!...Et puis, ils évoquent eux aussi la RA dans leurs pubs à ce que j'ai vu!
sep 2014
50 ans ici 223
leyleydu95 a écrit:
[ Tu te rappelles du Slim Fast,du régime Mayo et des cures de Slim Fast de Clémentine Célarié ??quote]

2 fois Slim Fast dans la même phrase!!
Faut que j'arrête l'alcool au petit déj',moi !! :D
sep 2014
49 ans Paris 9874
leyleydu95 a écrit:
Si,pour des raisons de santé, je dois recommencer un régime, ce sera WW qui me semble le moins mauvais d'entre tous!...Et puis, ils évoquent eux aussi la RA dans leurs pubs à ce que j'ai vu!


Ah ça, ils ont compris que le mot "régime" s'était bien ringardisé...
En revanche, le contenu proposé est toujours le même :evil:
sep 2014
44 ans Petite fleur bleue 690
poupoule a écrit:
Mebele a écrit:
Je veux bien manger moins, mais alors pas m'empriffrer, ça m'énerve !!! Mais ça m'énerve. J'ai trop de colère en moi !


Tu veux dire que tu utilises la nourriture ("s'empiffrer") pour faire baisser cet énervement? et cette colère, contre quoi est-elle dirigée selon toi?


Je ne sais pas, je crois que la nourriture appaise mes angoisses, mon agressivité, mes colères...

Contre quoi je suis en colère... Contre le monde entier je crois bien. Tu sais je me sens pleine de haine, de frustration, de rage, je sens une violence inouïe en moi qui pourrait détruire, déplacer des montagnes.


Je suis très en colère, contre mon père à la base, qui fut incestueux avec moi, et ma mère qui était violente.

Et contre la société qui maltraite les enfants.

Je suis bibliothécaire et vois des classes défiler au travail. Beaucoup d'enseignants ( pas tous, heureusement ! ) sont juste hideux et violents avec les enfants. Peut-être pas physiquement mais verbalement. En fait je suis morte de rage contre cette société qui ne respecte pas les enfants, les laisse livrés à eux-mêmes et ne les écoutent pas.

Pourtant on dit que je suis une fille douce, " trop gentille ". Et effectivement je suis gentille, et pleine d'empathie envers mon prochain. Mais pleine de rage aussi !
sep 2014
49 ans Paris 9874
Mebele a écrit:
poupoule a écrit:
Mebele a écrit:
Je veux bien manger moins, mais alors pas m'empriffrer, ça m'énerve !!! Mais ça m'énerve. J'ai trop de colère en moi !


Tu veux dire que tu utilises la nourriture ("s'empiffrer") pour faire baisser cet énervement? et cette colère, contre quoi est-elle dirigée selon toi?


Je ne sais pas, je crois que la nourriture appaise mes angoisses, mon agressivité, mes colères...

Contre quoi je suis en colère... Contre le monde entier je crois bien. Tu sais je me sens pleine de haine, de frustration, de rage, je sens une violence inouïe en moi qui pourrait détruire, déplacer des montagnes.


Je suis très en colère, contre mon père à la base, qui fut incestueux avec moi, et ma mère qui était violente.

Et contre la société qui maltraite les enfants.

Je suis bibliothécaire et vois des classes défiler au travail. Beaucoup d'enseignants ( pas tous, heureusement ! ) sont juste hideux et violents avec les enfants. Peut-être pas physiquement mais verbalement. En fait je suis morte de rage contre cette société qui ne respecte pas les enfants, les laisse livrés à eux-mêmes et ne les écoutent pas.

Pourtant on dit que je suis une fille douce, " trop gentille ". Et effectivement je suis gentille, et pleine d'empathie envers mon prochain. Mais pleine de rage aussi !


Ta colère est plus que compréhensible!
Mais tu peux apprendre à la gérer autrement qu'avec la nourriture ou bien avec la nourriture mais avec des quantités moindres (c'est l'un des buts de la ra).
N'aurais-tu pas un bénéfice à consulter qqn?
sep 2014
44 ans Petite fleur bleue 690
poupoule a écrit:
Mebele a écrit:
poupoule a écrit:
Mebele a écrit:
Je veux bien manger moins, mais alors pas m'empriffrer, ça m'énerve !!! Mais ça m'énerve. J'ai trop de colère en moi !


Tu veux dire que tu utilises la nourriture ("s'empiffrer") pour faire baisser cet énervement? et cette colère, contre quoi est-elle dirigée selon toi?


Je ne sais pas, je crois que la nourriture appaise mes angoisses, mon agressivité, mes colères...

Contre quoi je suis en colère... Contre le monde entier je crois bien. Tu sais je me sens pleine de haine, de frustration, de rage, je sens une violence inouïe en moi qui pourrait détruire, déplacer des montagnes.


Je suis très en colère, contre mon père à la base, qui fut incestueux avec moi, et ma mère qui était violente.

Et contre la société qui maltraite les enfants.

Je suis bibliothécaire et vois des classes défiler au travail. Beaucoup d'enseignants ( pas tous, heureusement ! ) sont juste hideux et violents avec les enfants. Peut-être pas physiquement mais verbalement. En fait je suis morte de rage contre cette société qui ne respecte pas les enfants, les laisse livrés à eux-mêmes et ne les écoutent pas.

Pourtant on dit que je suis une fille douce, " trop gentille ". Et effectivement je suis gentille, et pleine d'empathie envers mon prochain. Mais pleine de rage aussi !


Ta colère est plus que compréhensible!
Mais tu peux apprendre à la gérer autrement qu'avec la nourriture ou bien avec la nourriture mais avec des quantités moindres (c'est l'un des buts de la ra).
N'aurais-tu pas un bénéfice à consulter qqn?


Oui, je consulte quelqu'un de très bien ^^ On travaille justement cette question de ma violence et de ma douceur.
sep 2014
50 ans ici 223
[quote="Mebele
Je ne sais pas, je crois que la nourriture appaise mes angoisses, mon agressivité, mes colères...
Contre quoi je suis en colère... Contre le monde entier je crois bien. Tu sais je me sens pleine de haine, de frustration, de rage, je sens une violence inouïe en moi qui pourrait détruire, déplacer des montagnes.
quote]

J'ai ressenti ces sentiments il y a longtemps; plus j'étais en colère, plus je pouvais me punir en mangeant!
Après, il y avait la culpabilisation d'avoir trop mangé et la crise de larme qui va avec et je recommençais pour oublier toute cette violence que je m'infligeais.
En parler avec quelqu'un m'a aidé à évacuer la colère mais ne règle malheureusement pas encore le problème de la nourriture car je ne me rappelle toujours pas quand j'ai commencé à trop manger pour oublier!
Une amie m'a suggéré de faire une frise chronologique (comme on faisait à l'école) avec toute ma vie et d'y noter tous les événements dont je peux me souvenir (perso, politique, historique, chansons,films...) pour que j'arrive à retrouver les sensations que j'avais à cet instant T, et trouver le moment ou j'étais devenue un être plein de colère sourde et de violence contrôlée (bon, au quotidien, j'avais quand même l'air normale, hein!).
J'aime bien l'idée de la frise mais j'ai du mal à la mettre en œuvre car je pressens que cela pourrait me faire ruminer de nouveau.
La relaxation m'a aidé pas mal à décompresser de ces moments ou j'avais l'impression que j'allais taper sur tout ce qui bouge; je mettais des huiles essentielles à bruler, de la musique zen et je m'isolais pendant une petite heure ;je laissais aller mon corps jusqu'à suivre le sang qui circulait dans mon corps (c'est une image!)...Je ne prone aucune méthode particulière; je faisais ce qui me paraissait bien et ça me calmait.
Je ne dis pas non plus que je suis guérie mais il est sur que je suis plus apaisée qu'il y a quelques années.
Le reste du chemin, je dois le faire seule mais j'ai beaucoup moins peur de ce que je vais rencontrer.

Me suis un peu égarée du sujet principal je crois mais ta souffrance me parle tellement que je voulais te dire que tu n'es pas seule et que, oui, on peut apaiser cette colère et cette violence....Désolée d'avoir été si longue!!
sep 2014
44 ans Petite fleur bleue 690
leyleydu95 a écrit:
[quote="Mebele
Je ne sais pas, je crois que la nourriture appaise mes angoisses, mon agressivité, mes colères...
Contre quoi je suis en colère... Contre le monde entier je crois bien. Tu sais je me sens pleine de haine, de frustration, de rage, je sens une violence inouïe en moi qui pourrait détruire, déplacer des montagnes.
quote]

J'ai ressenti ces sentiments il y a longtemps; plus j'étais en colère, plus je pouvais me punir en mangeant!
Après, il y avait la culpabilisation d'avoir trop mangé et la crise de larme qui va avec et je recommençais pour oublier toute cette violence que je m'infligeais.
En parler avec quelqu'un m'a aidé à évacuer la colère mais ne règle malheureusement pas encore le problème de la nourriture car je ne me rappelle toujours pas quand j'ai commencé à trop manger pour oublier!
Une amie m'a suggéré de faire une frise chronologique (comme on faisait à l'école) avec toute ma vie et d'y noter tous les événements dont je peux me souvenir (perso, politique, historique, chansons,films...) pour que j'arrive à retrouver les sensations que j'avais à cet instant T, et trouver le moment ou j'étais devenue un être plein de colère sourde et de violence contrôlée (bon, au quotidien, j'avais quand même l'air normale, hein!).
J'aime bien l'idée de la frise mais j'ai du mal à la mettre en œuvre car je pressens que cela pourrait me faire ruminer de nouveau.
La relaxation m'a aidé pas mal à décompresser de ces moments ou j'avais l'impression que j'allais taper sur tout ce qui bouge; je mettais des huiles essentielles à bruler, de la musique zen et je m'isolais pendant une petite heure ;je laissais aller mon corps jusqu'à suivre le sang qui circulait dans mon corps (c'est une image!)...Je ne prone aucune méthode particulière; je faisais ce qui me paraissait bien et ça me calmait.
Je ne dis pas non plus que je suis guérie mais il est sur que je suis plus apaisée qu'il y a quelques années.
Le reste du chemin, je dois le faire seule mais j'ai beaucoup moins peur de ce que je vais rencontrer.

Me suis un peu égarée du sujet principal je crois mais ta souffrance me parle tellement que je voulais te dire que tu n'es pas seule et que, oui, on peut apaiser cette colère et cette violence....Désolée d'avoir été si longue!!


Non non tu n'as pas été longue du tout. Moi ma violence me fait si peur que parfois je me dis que ça pourrait me tuer, et j'ai très peur d'aller fouiller mes sentiments, j'ai l'impression d'aller trifouiller un bouton plein de pus.


bonne continuation et chance à toi ^^
B I U
☺
Répondre