Se faire suivre toute sa vie par un nutritionniste ??

hmm... Le problème Nioki, c'est qu'il n'y a pas de façon e calculer les apports dont tu aurais "besoin". Si une personne fait 1h de marche, il va dépenser 500 calories, alors qu'une autre, pour la même marche, seulement 200. Bref, c'est très très difficile à évaluer. Donc tes "1700 calories", en fait, cela ne repose pas sur grand chose.

Si ton objectif n'est pas la perte de poids, pourquoi fixer un chiffre? ;)

oui, moi je garderai les conseils de diversification et le conseil de bouger plus... tu te sentiras sûrement déjà bien mieux, et la perte de poids se fera seule sans compter les calories

mamykro a écrit:

C'est ce que je veux dire. Chacun a des besoins propres. J'ai besoin de peu personnellement (du moins j'ai l'impression, je ne compte rien mais tout le monde me le dit), mais d'autres plus minces et petites que moi mangent plus (et restent stables niveau poids). Donc le côté personnalisé du calcul, mouais.

Lillll a écrit:

le seul moyen de savoir, c'est la calorimétrie, examen rare...

oui, et même si elle savait ce dont elle a besoin en moyenne pour rester à un poids stable... ça ne lui dirait pas ce qu'elle doit manger tel jour ou tel jour, parce que les besoins des personnes varient aussi beaucoup en fonction des journées.

tout à fait... commencer par vivre, le reste suivra ;)

Commence par apprendre à cuisiner et surtout à déguster. L'envie de manger plus varié suivra.

Salut Nioki

je me permets de donner mon avis car ton post m'interpelle. Beaucoup de filles sur ce site (dont moi) ont derrière elles des années de restriction alimentaire, de régimes hypocaloriques et des TCA qui en découlent parfois.

Et justement, ça n'a pas l'air d'être ton cas!
D'après ce que tu dis, tu manges un peu trop de junk food, et parfois un peu au delà de ta faim. Peut être qu'appliquer simplement les principes de la RA et faire un peu de sport te permettrait de te sentir mieux et plus dynamique, puisque c'est ce que tu souhaites.

J'ai peur qu'avec un compte des calories, tu rentres dans un engrenage dont il n'est pas facile de sortir.

Tu n'as pas l'air trop "abimée" par les régimes si je peux utiliser cette expression. Ca serait dommage que tu passes de l'autre côté!

bonjour missannita.
Je ne sais pas du tout compter les calories je regarde sur un paquet de gateau parfois mais cela m'oriente pas trop c'est du chinoi pour moi après heureusement la dieteticienne me parle jamais de calorie j'ai juste vu ecrit une fois sur sa feuille perso 1700 et je vous l'ai dit sur ce forum comme je raconte toujours tout sans réfléchir. :shock: :roll: :roll:
Par contre elle me parle sensations de faim enfin les meme trucs que ici et puis elle me dit de mâcher beaucoup les aliments j'ai essayé et mon dieu c'est d'un ennui.
Genre je mange mes pates je mache 20fois avant d'avaler la bouché bin j'en veux meme plus de mes pâtes tellement je trouve cela chiant de mâcher pendant une heure! :? :?
Après voila c'est bien parce que grâce a cette diete j'ai appris à manger des legumes (des soupes et des ratatouille j'en mangeai jamais avant) :shock: avant j'allais aussi aux toilettes 1 fois ou 2 par semaine maintenant que je mange des legumes j'y vais davantage donc je crois que cest bon pour le corps enfin le corps réagi autrement.
La jai un imc qui a diminué aussi pour s'approché d'un poids santé (on parle jamais de poids car ca me stress) je suis allé aussi voir mon medecin a qui j'ai dis que l'imc était pas fiable il a fait un sourire :P et m'a dit que mon ossature était fine que j'ai toujours eu un imc normal et que j'allais le retrouver, sinon mon bilan singuin surtout mes carences en vitamine et en fer on grave diminués donc je ne suis plus obligé de prendre des medicaments pour combler mes carrences donc je suis contente. :lol: :lol: :lol:
Je me suis aussi inscrite sur des forums pour apprendre a mieux manger à cuisiner et aussi des forum genre un peu abstrait ou ca parle psycho sensation de faim manger pendant 25min chaque repas etc

nioki a écrit:
"manger pendant 25 minutes chaque repas", pas 20, pas 30, qu'est-ce que c'est que ces normes à la con???

nioki a écrit:
Si ton imc a plongé en 15 jours, ca veut dire que tu perds du poids très vite, et ca ce n'est jamais bon.

ba je sais pas trop je m'y connais pas justement mais en gros elle diete me dit qu'il faut manger lentement et savourer son repas et qu'il faudrait que je reste a table minimum 20min.
Après c'est faisable vu que j'etais au retau et j'ai regardé l'heure et j'y suis resté 1h30 donc 20min je me dis que cest rien la je mange en 3min meme pas mon plat et elle me dit que cest court que j'ai pas le temps de profiter en si peu de temps et que cest une hormone dans le cerveau (je sais pu le nom) qui dit en gros a notre corps qu'on a plus faim et que cette hormone pour qu'elle vienne et bien faut manger doucement pas en 2min à l'arrache (je résume ce que j'ai cru comprendre la) :shock:

nioki a écrit:
Ca, d'accord. C'est sûr que si tu engloutis une platrée de pattes en 2-3 minutes, tu ne risques pas de sentir la satiété... mais "25 minutes" ou "20", ca ne veut rien dire. Macher 20 fois non plus. Regarder l'heure ou prendre un chronomètre encore moins. Prendre le temps de manger, d'etre à l'écoute de ses sensations, c'est autre chose.

oui voila après je comprends ce qu'elle me dit la diete jai un super bon feeling avec elle quand elle me dit "mange en 25 min plutot qu'en 3minutes ton repas" bin je comprends quelle me dit de ralentir hien je vais pas prendre un chronometre mais t'as raison avec moi on sait jamais :lol: :lol: