37 ans
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Je comprends ton inquiétude. Forcément, sur un forum, on ne peut que t'encourager à consulter. C'est vraiment important, et je dirais même à la fois pour tes douleurs et pour ton moral. Je sais que l'on peut avoir plusieurs raisons de préférer éviter ou retarder, mais ça ne change pas le fait que c'est important.
En te lisant ça me rappelait des sensations de raidissements douloureux que j'avais avant au réveil ou comme toi si je restais longtemps dans la même posture. Perso ça s'est amélioré quand j'ai repris une activité physique régulière.
En tout cas si les douleurs disparaissent après un petit temps de mobilité, je te conseille en complément d'avis spécialisés de chercher une routine d'étirements à faire au réveil et après une position assise prolongée (christophe carrio publie des vidéos là dessus il me semble, mais il doit en exister des tas).
Les deux routines ne sont pas forcément les mêmes (ni la même durée) car ton corps n'a pas les mêmes contraintes allongé et assis.
Tu évoques la cause de la déprime qui est probablement liée, et qui suscite peut être aussi pour toi pas mal d'inquiétudes à ces douleurs. C'est sûr qu'être tendue n'aide pas. Mais tout est lié et prendre soin de ton corps sera peut être aussi source d'apaisement voire de plaisir mental.
As-tu essayé de t'automasser avec une crème ou une huile à l'odeur et texture agréables avant de te coucher ? Cela pourrait te permettre de ralentir les idées qui reviennent et te tendent et de vivre quelque chose d'agréable peut être ?
Bon courage
En te lisant ça me rappelait des sensations de raidissements douloureux que j'avais avant au réveil ou comme toi si je restais longtemps dans la même posture. Perso ça s'est amélioré quand j'ai repris une activité physique régulière.
En tout cas si les douleurs disparaissent après un petit temps de mobilité, je te conseille en complément d'avis spécialisés de chercher une routine d'étirements à faire au réveil et après une position assise prolongée (christophe carrio publie des vidéos là dessus il me semble, mais il doit en exister des tas).
Les deux routines ne sont pas forcément les mêmes (ni la même durée) car ton corps n'a pas les mêmes contraintes allongé et assis.
Tu évoques la cause de la déprime qui est probablement liée, et qui suscite peut être aussi pour toi pas mal d'inquiétudes à ces douleurs. C'est sûr qu'être tendue n'aide pas. Mais tout est lié et prendre soin de ton corps sera peut être aussi source d'apaisement voire de plaisir mental.
As-tu essayé de t'automasser avec une crème ou une huile à l'odeur et texture agréables avant de te coucher ? Cela pourrait te permettre de ralentir les idées qui reviennent et te tendent et de vivre quelque chose d'agréable peut être ?
Bon courage