Site internet surpoids et activités physiques adaptées

Tu as raison, je vais essayer de varier au maximum les activités pour proposer de la nouveauté et pour que chacun y trouve son compte.

Merci pour vos idées et n'hesitez pas à me donner vos avis :)

Ce genre de concept (activités physiques pour les gros) me fait fuir. Si je fais une activité, j'ai envie de m'insérer dans un groupe pouvant rassembler différents types de personnes. Un bon prof sait s'adapter à ses élèves. Je n'ai pas eu de problèmes en cours de danse même si je n'ai pas le physique d'une danseuse.

Je trouve que c'est une bonne idée. Je cherche régulièrement des ressources à ce sujet et en trouve extrêmement peu qui correspondent à autre chose que "bouger pour maigrir" et au final, sans spécificité réelle pour une personne comme moi, très obèse et limitée par mon volume et mon poids, mais adorant certaines disciplines et attentive à ne pas me blesser. Par exemple, pour trouver des postures adéquates pour prévenir des blessures dans une discipline, j'ai dû acheter un ouvrage présentant un très grand nombre de variante sur ce type de travail et toutes les tester pour sélectionner celles que je pouvais réaliser. Ce n'est pas inintéressant mais qu'un professionnel, ou futur pro, cherche à proposer des ressources en la matière me paraît vraiment bien.
Je suis à chaque fois contrainte de chercher des livres spécialisés (en bibliothèque universitaire STAPS par exemple pour éviter l'achat à chaque fois) et de trier moi même ce qui peut m'aller, alors que je n'ai pas forcément le bagage pour forcément le mieux adapter les choses.

J'ai eu deux profils:
- celui de la personne qui voyait sa mobilité extrêmement réduite et douloureuse, et donc la nécessité de trouver un support très adapté, progressif et ludique;
- celui de la personne plus à l'aise dans ses capacités physiques, avec une pratique très régulière, mais qui a besoin de trouver des choses adaptées.

Je pourrais donner plein de conseils:
- Je pense sincèrement qu'il serait bon de faire essayer chaque exercice proposé à des personnes grosses à différents "degrés" ou de différentes morphologies car on ne peut pas imaginer, à moins de le vivre ou de le voir, l'impact du volume et/ou celui du poids à porter selon l'appui dont on dispose sur la possibilité de tenir telle ou telle posture, indépendamment du niveau de difficulté estimée de la dite posture.
- éviter de promouvoir tout et rien parce que c'est bon pour le poids/la perte de poids ou pour le but esthétique considérant que ce qui est beau c'est forcément du muscle sec
- favoriser la recherche sensorielle, le plaisir dans les activités
- ne pas hésiter une seconde à proposer des choses en extérieur, à varier les disciplines abordées !
- nommer les difficultés qu'on peut rencontrer selon quelle activité on a au départ
- garder en tête que le surpoids ne veut pas dire sédentarité ou limitation physique forcément, que le contenu puisse s'adresser aussi à des personnes déjà bien actives par exemple
- effectivement je trouve que des exos de prévention concernant le périnée, le dos seraient chouette. Aussi, les genoux: ne pas seulement dire les activités moins traumatisantes mais surtout proposer des exercices permettant de cibler les muscles autour de l'articulation
- utiliser tout le travail fait autour de ça pour proposer des ressources aux professionnels qui la plupart du temps font avec la personne sans avoir vraiment de repère initial.
- proposer des démonstrations vidéos avec des gens gros aussi bien que des gens qui ne le sont pas.

J'ai participé il y a quelques années à des ateliers de reprise d'activité physique adaptées aux personnes en surpoids, selon l'éducateur sportif les programmes étaient différents, j'ai beaucoup apprécié. Je pourrais t'en parler mieux en mp si tu le souhaites.

papille tes remarques sont vraiment très intéressantes et me confortent dans l'idée que peu de choses réellement adaptées sont proposées pour les individus souhaitant une activité qui soit adaptée à leurs besoins.

J'ai comme idée de proposer pour le moment des séances de renforcement musculaire progressives qui soient réalisables la plupart du temps avec peu de matériel pour que la pratique reste accessible à tous. Je proposerai également des séances ludiques (avec des ballons par exemple) Ensuite, proposer du stretching, des exercices de renforcement du dos avec et sans matériel (avec des swiss ball par exemple). Je compte également proposer des variantes pour les personnes ayant des problèmes de genoux ou d'épaule. Aussi, je souhaiterai proposer de la détente respiratoire qui peut être intéressante pour prendre conscience de son corps.

Les vidéos feront à chaque fois un rappel sur les muscles travaillés et les postures seront bien expliquées.
Je prends en note tes idées papille en tout cas merci :)

Klarisa, je comprends bien quand tu me parles de la convivialité de l'activité et c'est une part importante de l'activité. Mais je pense aussi que certaines personnes aimeraient réaliser des activités chez elle et c'est pour cela que je veux créer ce genre de site car sur internet peu de choses sont adaptées et quand elles le sont elles sont bien souvent payantes.
Je suis d'accord avec toi quand tu dis qu'un bon prof doit savoir s'adapter mais certains ne sont pas formés et connaissent mal les problèmes que peuvent rencontrer les personnes. En tout cas, tu as de la chance d'être tombée sur un bon prof :)

Bonjour,

C'était essentiellement le fait de faire des vidéos pour les gros qui me dérangeait. Nous faisons souvent face à la discrimination à cause du poids, et une idée préconçue est que nous ne faisons pas de sport. Alors ta proposition a un peu déclenché mes alertes. Mais ta réponse m'a rassurée.

Les échanges que tu as avec Papille sont intéressants, je comprends mieux ta démarche, que je ne peux qu'encourager.

Par ailleurs, il est vrai que les vidéos que je suis sont en anglais, et que je n'ai aucune idée de l'offre francophone. Je me rends compte maintenant que c'est un frein important, notamment lorsqu'il s'agit d'éviter les blessures.

Bon courage, et j'espère que tu reviendras nous parler de tes vidéos quand tes projets se concrétiseront.

Je trouve tes propositions et les échanges très pertinents.

Quand j'ai voulu reprendre le sport de manière plus conséquente le fait de ne pas parler anglais et de ne pas disposer d'un budget a été un frein. Du coup j'ai fait du pas cher vite fait au début en fitness et je me suis blessée.

Toutes les remarques de Papille sont super. Que rajouter?

Merci beaucoup pour vos commentaires qui renforcent mon envie de proposer ces vidéos et ce site, cela fait chaud au coeur :)

lulucaps a écrit:

hello,

moi je trouve ton idée formidable !
après tout, si on est honnêtes le fait d'être en surpoids ne nous met pas sur un pied d'égalité avec une personne mince quand il s'agit du sport, ne serait ce qu'en terme d'endurance et parfois de motivation. Pour nous c'est plus facile de se faire mal et de se blesser.. Après s'il y en a qui ont les mêmes aptitudes que les personnes minces c'est génial pour eux mais c'est pas mon cas loin de la.
Et en plus tu proposes un site qui peut entre autre nous permettre de nous remettre en forme, c'est généreux et je comprend pas les gens qui te prêtent de mauvaises intentions.. personne ne les force à aller sur ton site !
bref moi je serais heureuse d'être ton cobaye ! Mais je te préviens j'ai niveau zéro en sport 8)
a bientôt
bisous
Mo

Salut Morgane10, merci pour ton message qui me fait super plaisir :D mon projet continue de germer dans ma tête, je commence à concevoir mon site petit à petit. Je souhaite vraiment proposer des exercices variés, allant du réveil musculaire, au travail d'équilibre, de coordination, de renforcement musculaire... Bref beaucoup d'idées et de choses à vous proposer!

Salut tout le monde, et bien voila le projet se concrétise petit à petit puisque je viens de créer ma chaîne sur YouTube et une page Facebook pour poster les séances et des conseils.
C'est tout frais puisque je l'ai créée ce week-end donc pour celles que ça intéresse, n'hésitez pas à me le faire savoir afin que je puisse vous renseigner en MP :)
Le contenu va s'enrichir de plus en plus bien entendu, là je fais avec les moyens du bord et surtout une connexion très lente qui m'empêche de mettre mes vidéos rapidement lol!
Bonne soirée à toutes :)

Bonjour !
Super ton idée :) ça m'intéresse bcp,
Je suis débutante dans le sport et n'arrive pas à trouver des exercices qui me conviennent, certains sont bcp trop difficiles ou je n'arrive pas à les tenir sur la longueur,donc je suis vite démoraliser, si tu fais des vidéos "adaptés" ça m'intéresse énormément :D
Bon courage !