_Aphasie_ a écrit:princesse_Raiponce91 a écrit:Cela fonctionne aussi le soir? Autre croyance: éviter les trucs gras et sucrés le soir, sinon on stocke (mince, les croyances alimentaires sont difficiles à éradiquer). Le soir, vu que je vis seule, il n'y a pas de souci, je tenterai bien l'expérience. Ce sera plus facile qu'au repas de midi :)
Oui ! La régulation se fait sur plusieurs heures. J'ai découvert avec la RA que j'étais une mangeuse du soir (euuuh, un lien avec les fringales nocturnes de mon bébé mentionnées dans un autre post ? :lol: ). Du coup je mange beaucoup le soir, je n'ai pas faim le matin, donc je ne mange rien, un peu à midi, et beaucoup le soir. En suivant mon rythme, je ne grossis pas, voire je perds (lentement) du poids.
Comme Aphasie, je mange rien le matin, peu à midi et je mange le soir.
Pendant des années j'ai suivi tous les concepts mange le matin comme un roi etc... je ne suivais pas ma faim et je n'ai pas fait que grossir (en alternant des régimes entre-deux bien sur pour bien compulser sur tous les aliments interdits ! )
J'ai perdu du poids avec la RA, très lentement et pas toutes les années, en mangeant copieusement le soir.
C'est super que tu ais ouvert ce post pour partager tes réflexions avec nous, moi personnellement c'est vraiment ici que j'ai progressé, j ai jamais été sur linecoaching.
Ce qui marche le mieux chez moi, c'est la déculpabilisation, le plaisir de manger en profitant, la bienveillance envers moi (qui parfois à tendance à reculer quand je mange sans faim et sans fin) et le gros travail de lâcher prise, d'essayer d'éviter au maximum le contrôle.
Là, j'avais eu une période plus difficile ou ma fatigue faisait que j'avais pris un peu et je me suis surprise , après deux mois, à commencer à voir cela négativement et à enclencher une spirale pas tout à fait bienveillante et un peu cupabilisante. Là, j'en suis sortie, ce qui m'aide c'est ce sentiment que je n'ai plus le courage de me gâcher la vie, car le contrôle me gâche la vie, donc au bout de deux mois, j'ai dit cela suffit, reprofite de ta vie et comme par hasard, au bout d'un moment ma nourriture commence à se réguler, malgré le fait que la fatigue soit toujours là.