Bonjour,
Alors j'avoue que je n'en suis qu'au début, je peux par exemple échanger certains conseils de ma diététicienne, une application de cohérence cardiaque, le site de Florence Servan shreiber, etre mieux à l'écoute de ses sensations : de satiété, de fatigue, faire attention à ses sensations lorsque l'on mange, analyser les moments où je mange plus, pourquoi, essayer de trouver d'autres solutions que des aliments "doudous"... Mais je suis novice, cest pour ca qu'un échange , en plus de tous les bons conseils que l'on peut découvrir sur ce site, serait top ! Et puis à plusieurs on est un peu plus efficace, on s'entraide, non ?
Je réponds à ta question j'espère ...