47 ans
Salon de Provence (13)
617
Si c'est si dur pour toi, peut être que tu devrais aborder ton premier jeté comme un challenge. Genre préparation mentale, physique. J'exagère à peine.
Apparemment, tu te promets de le faire, puis une fois devant ton assiette, tu oublies tout.
Alors si tu essayais de te conditionner dans la journée ?" Ce soir, je respecte ma faim, ce soir je respecte ma faim" . Imagine toi en train de manger lentement, de savourer, de poser tes couverts, de te demander si tu as encore faim, de ressentir le moment où tu n'as plus faim, de prendre ton assiette pour la mettre à la poubelle. Et imagines la satisfaction que tu vas ressentir. Fais le chaque fois que tu as un moment perdu dans la journée.
Et le soir, penses y avant de te mettre à table. Si tu te sens fébrile, essaie de te relaxer, en respirant bien, en décontractant tes muscles. Et puis lances toi ! Et félicites toi !
Je sais que ça a l'air bébéte, mais on a chacun nos propres difficultés, nos propres challenges. L'essentiel est que tu parviennes à le faire une fois. Après ce sera plus facile. Et tu seras vraiment soulagée de t'être libérée de ça.
Apparemment, tu te promets de le faire, puis une fois devant ton assiette, tu oublies tout.
Alors si tu essayais de te conditionner dans la journée ?" Ce soir, je respecte ma faim, ce soir je respecte ma faim" . Imagine toi en train de manger lentement, de savourer, de poser tes couverts, de te demander si tu as encore faim, de ressentir le moment où tu n'as plus faim, de prendre ton assiette pour la mettre à la poubelle. Et imagines la satisfaction que tu vas ressentir. Fais le chaque fois que tu as un moment perdu dans la journée.
Et le soir, penses y avant de te mettre à table. Si tu te sens fébrile, essaie de te relaxer, en respirant bien, en décontractant tes muscles. Et puis lances toi ! Et félicites toi !
Je sais que ça a l'air bébéte, mais on a chacun nos propres difficultés, nos propres challenges. L'essentiel est que tu parviennes à le faire une fois. Après ce sera plus facile. Et tu seras vraiment soulagée de t'être libérée de ça.