40 ans
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C'est pas facile de te conseiller, car chacun ici a son propre parcours, comme tu as pu le constater.
Si le fait de voir un psy t'effraie un peu, tu peux commencer sans. Et faire un bilan dans quelques temps pour voir si tu ressens le besoin d'être accompagnée.
La meilleure chose à faire, c'est de commencer avec un carnet alimentaire. Tu as déjà du trouver des posts sur ce sujet ? Et de le tenir sans rien changer à tes habitudes alimentaires, juste observer et noter.. La colonne la plus interessante est celle ou tu noteras tes sensations-émotions quand tu mangeras (ou quand tu te priveras de manger pour des fausses-bonnes raisons).
Allez, lances-toi !
Si le fait de voir un psy t'effraie un peu, tu peux commencer sans. Et faire un bilan dans quelques temps pour voir si tu ressens le besoin d'être accompagnée.
La meilleure chose à faire, c'est de commencer avec un carnet alimentaire. Tu as déjà du trouver des posts sur ce sujet ? Et de le tenir sans rien changer à tes habitudes alimentaires, juste observer et noter.. La colonne la plus interessante est celle ou tu noteras tes sensations-émotions quand tu mangeras (ou quand tu te priveras de manger pour des fausses-bonnes raisons).
Allez, lances-toi !