40 ans
\o/ dans mon ptit paradis ... \o/ houhou \o/
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Bonjour,
Tu peux te tourner vers la RA (cherche sur le forum tu auras pas mal d'infos sur le sujet)
et sur apfeldorfer et zermati https://www.amazon.fr/...D%C3%95%C3%91&ref=nb_sb_noss_2 le lien t'emmenera vers quelques uns de leurs ouvrages
On sait tous ici que les régimes ne fonctionnent pas sur le long terme,
souvent dérèglent le métabolisme, souvent induisent un mal-être puisqu'on se sent coupable de ne pas perdre assez ou d'avoir repris, ...
Bref sur ce forum, et suite à nos différentes expériences qui malheureusement peuvent se ressembler,
on essaye de promouvoir l'acquisition de nouveaux mécanismes, d'une nouvelle façon de se nourrir en pleine conscience, l'apprentissage de nos sensations de faim et de satiété,
tout ça est bien personnel et est une quête qui peut permettre de renouer avec nos sensations, faire la paix avec nos corps/nos esprits et retrouver un équilibre :-)
tu peux aussi commencer par te faire du bien à toi même en pratiquant un sport qui te plait (la danse, la natation, la marche, le fitness ...) ,
fais le parce que ça te rend heureuse et pas parce que ça te fait perdre 100calories,
la clef pour renouer avec son corps c'est de devenir bienveillant envers lui, lui apporter ce dont il a besoin, respecter son rythme (et ses éventuels blocages)...
en bref je comprends qu'étant maman tu veuilles prendre soin de ta santé pour accompagner le plus longtemps possible ta puce mais personnellement je te déconseillerais fortement de te lancer dans un régime restrictif qui peut te faire perdre certes mais qui a 95% de risque de te faire regrossir après
(d'ailleurs surpoids ne signifie pas problème de santé, même si certains médecins grossophobes mettent le poids comme cause universelle de la moindre maladie ;) )
Les pistes plus haut ne sont pas des solutions miracles, elles ne permettent pas de perdre 50kgs en 3mois par contre elles ont apportées beaucoup à pas mal de personnes qui fréquentaient le forum il y a de ça quelques années :-)
Courage coralie :-)
n'oublie pas de te traiter avec respect et bienveillance c'est souvent le premier pas pour un mieux être physique et mental :-)
laetitia
Tu peux te tourner vers la RA (cherche sur le forum tu auras pas mal d'infos sur le sujet)
et sur apfeldorfer et zermati https://www.amazon.fr/...D%C3%95%C3%91&ref=nb_sb_noss_2 le lien t'emmenera vers quelques uns de leurs ouvrages
On sait tous ici que les régimes ne fonctionnent pas sur le long terme,
souvent dérèglent le métabolisme, souvent induisent un mal-être puisqu'on se sent coupable de ne pas perdre assez ou d'avoir repris, ...
Bref sur ce forum, et suite à nos différentes expériences qui malheureusement peuvent se ressembler,
on essaye de promouvoir l'acquisition de nouveaux mécanismes, d'une nouvelle façon de se nourrir en pleine conscience, l'apprentissage de nos sensations de faim et de satiété,
tout ça est bien personnel et est une quête qui peut permettre de renouer avec nos sensations, faire la paix avec nos corps/nos esprits et retrouver un équilibre :-)
tu peux aussi commencer par te faire du bien à toi même en pratiquant un sport qui te plait (la danse, la natation, la marche, le fitness ...) ,
fais le parce que ça te rend heureuse et pas parce que ça te fait perdre 100calories,
la clef pour renouer avec son corps c'est de devenir bienveillant envers lui, lui apporter ce dont il a besoin, respecter son rythme (et ses éventuels blocages)...
en bref je comprends qu'étant maman tu veuilles prendre soin de ta santé pour accompagner le plus longtemps possible ta puce mais personnellement je te déconseillerais fortement de te lancer dans un régime restrictif qui peut te faire perdre certes mais qui a 95% de risque de te faire regrossir après
(d'ailleurs surpoids ne signifie pas problème de santé, même si certains médecins grossophobes mettent le poids comme cause universelle de la moindre maladie ;) )
Les pistes plus haut ne sont pas des solutions miracles, elles ne permettent pas de perdre 50kgs en 3mois par contre elles ont apportées beaucoup à pas mal de personnes qui fréquentaient le forum il y a de ça quelques années :-)
Courage coralie :-)
n'oublie pas de te traiter avec respect et bienveillance c'est souvent le premier pas pour un mieux être physique et mental :-)
laetitia